كل ما تحتاج معرفته عن الحفاظ على صحتك الجسدية والنفسية، نصائح طبية، تغذية سليمة، ولياقة بدنية لتحقيق توازن شامل بين الجسم والعقل.
لطالما أوصت الهيئات الصحية بتقليل تناول السكر للحفاظ على صحة الأسنان وتحسين النظام الغذائي لكن دراسة حديثة من جامعة لوند السويدية كشفت عن أدلة قوية تربط بين استهلاك المشروبات السكرية وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مؤكدة أن السكر السائل يشكل تهديداً أكبر بكثير من الأشكال الأخرى للس
اقرأ المزيد
يشكل كتمان الأسرار تحديًا كبيرًا للصحة النفسية والجسدية، حيث يتطلب الحفاظ عليها طاقة ذهنية فائقة وفق تقرير نشرته مجلة «ديسكفر». هذا الجهد الإدراكي يؤثر على قدرة الشخص على التركيز والتفاعل مع محيطه، مما يحول السر إلى عبء ثقيل يترك أثرًا ملموسًا على الحياة اليومية للفرد. لماذا يستهلك كتمان الأسرار طاق
اقرأ المزيد
يعتقد الكثيرون أن الخبز يفتقر إلى القيمة الغذائية ويحتوي على نسب عالية من الملح، مما يدفعهم لاستبعاده من أنظمتهم الغذائية. إلا أن خبراء التغذية يؤكدون أن هذه التصورات قد تكون غير دقيقة، فالخبز يمكن أن يكون جزءًا صحيًا من النظام الغذائي إذا تم اختيار النوع المناسب وتناوله باعتدال، خاصة عند التركيز عل
اقرأ المزيد
يُعد المشي أبسط أشكال الحركة وأكثرها سهولة، فهو نشاط متاح للجميع ولا يتطلب معدات خاصة. لكن هل تعلم أن هذه العادة اليومية البسيطة تحمل في طياتها إمكانات هائلة لتعزيز صحتك، وأن هناك طرقاً مبتكرة لتحويلها من مجرد حركة إلى تمرين فعّال للغاية؟ كيف تحوّل المشي العادي إلى تمرين خارق؟ لا يقتصر المشي على كون
اقرأ المزيد
تشير دراسة حديثة إلى أن ممارسة تمارين الكروس فيت قد تساهم في تقليل اعتماد الأشخاص على الأدوية الموصوفة، خاصة لمن يعانون من حالات صحية مزمنة مثل القلق والسكري وارتفاع ضغط الدم. أظهرت الدراسة التي أجرتها جامعة نوتنغهام ترينت في المملكة المتحدة على 1211 مشاركاً، تتراوح أعمارهم بين 19 و67 عاماً، أن أكثر
اقرأ المزيد
أشارت دراسة علمية حديثة إلى أن تقليل استهلاك حمض الإيزوليوسين، وهو أحد الأحماض الأمينية الأساسية، قد يسهم في إبطاء عملية الشيخوخة وإطالة العمر بشكل ملحوظ. أظهرت النتائج الأولية لهذه الأبحاث، التي أُجريت على الفئران، زيادة في متوسط العمر بنسبة تصل إلى 33%، مما يفتح آفاقاً جديدة لفهم العلاقة بين التغذ
اقرأ المزيد
يتجاوز تأثير الكحول مجرد إجهاد الكبد، إذ تُظهر الدراسات الحديثة أن تناول الكحول، حتى بكميات قليلة، يمكن أن يسبب تغييرات ملحوظة في الدماغ ويؤثر على الوظائف العقلية والجسدية للفرد على المدى القصير والطويل. تُفسد هذه المادة الكيميائية توازن النواقل العصبية، مما يؤدي إلى تدهور الأداء العقلي والجسدي بشكل
اقرأ المزيد
كشفت دراسة دولية حديثة نُشرت في مجلة "موليكولار سايكاتري" عن اكتشاف متغيرات جينية جديدة مرتبطة بكل من التوحد وتأخر النمو. هذا الاكتشاف خطوة مهمة تساهم في تعزيز التشخيصات الجينية للأسر التي تواجه هذه الحالات، ويوفر فهماً أعمق للأسباب الوراثية المحتملة.أهمية اكتشاف جين GSK3B الجديديساهم اكتشاف جين GSK
اقرأ المزيد
يرتبط فصل الشتاء بزيادة ملحوظة في خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا والسعال، مما يستدعي تعزيز دفاعات الجسم الطبيعية. يوصي الخبراء، ومنهم اختصاصية التغذية كايلا فاريل، باتباع نظام غذائي متوازن يركز على أطعمة محددة لتقوية الجهاز المناعي. تلعب بعض المكونات الغذائية دوراً حيوياً في تقليل الالتهابات و
اقرأ المزيد
تُعد الإنفلونزا عدوى فيروسية شائعة تسبب أعراضاً مزعجة مثل السعال وآلام الجسم والحمى، ورغم أن معظم المصابين يتعافون خلال أسبوع، إلا أنها قد تعيق الحياة اليومية وتزيد من خطر انتشار العدوى للآخرين. كيف تساعد جسمك على التعافي من الإنفلونزا؟ للتغلب على الإنفلونزا بسرعة، يحتاج الجسم إلى دعم شامل يركز على
اقرأ المزيد
نجح فريق بحثي بقيادة العالم ييفان تشو من جامعة رايس في تطوير بلورات نانوية من البيروفسكايت، تتمتع بقدرة عالية على قتل البكتيريا في السوائل الحيوية عند تعرضها للضوء المرئي، مع الحفاظ على استقرارها دون تدهور نتيجة الضوء والرطوبة؛ هذا الاكتشاف، الذي نُشر في دورية "نانو ليترز" بعد ثلاث سنوات من العمل، ي
اقرأ المزيد
كشف باحثون في جامعة الكاتوليكا ومؤسسة مستشفى جيميلي الجامعي بإيطاليا عن تقدم واعد في علاج مرض ألزهايمر باستخدام بخاخ أنفي. وجد العلماء أن تثبيط إنزيم S-acyltransferase (zDHHC) في الدماغ عبر دواء على شكل بخاخ أنفي يمكن أن يحد من تدهور الإدراك والأضرار الدماغية المرتبطة بالمرض. نُشرت نتائج هذه الدراسة
اقرأ المزيدصفحة ١٢٤ من ٢٢١