حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI)

احسب مؤشر كتلة جسمك (BMI) واعرف هل وزنك مثالي، زائد، أو نحيف وفق تصنيف منظمة الصحة العالمية (WHO).

احسب مؤشر كتلة جسمك الدقيق، وتعرّف على نطاق الوزن المثالي لطولك وتوجيهات الحفاظ على صحتك

الجنس:

الوزن الحالي (كغ)75 كغ

الطول (سم)175 سم

مؤشر كتلة جسمك الحالي (BMI)24.5 وزن طبيعي وصحي

معيار منظمة الصحة العالمية (WHO): الوزن مقسوماً على مربع الطول بالمتر.

نطاق الوزن المثالي لطولك (175 سم)56.7 – 76.3 كغ

النطاق الطبيعي الذي يضمن صحة المفاصل والقلب والأوعية الدموية.

الفارق عن منتصف الوزن المثالي+8.5 كغ (زيادة)

خطر منخفض للأمراض المزمنة.

نحافة (<18.5)وزن طبيعي (18.5 – 24.9)وزن زائد (25 – 29.9)سمنة (≥30)

💡 التوجيه الصحي الموصى به: أحسنت! جسمك في النطاق الذهبي. واصل ممارسة الرياضة 150 دقيقة أسبوعياً وتناول الخضراوات والبروتين الكافي.