كل ما تحتاج معرفته عن الحفاظ على صحتك الجسدية والنفسية، نصائح طبية، تغذية سليمة، ولياقة بدنية لتحقيق توازن شامل بين الجسم والعقل.
مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يزداد خطر الإصابة بالجفاف، وهي حالة تحدث عندما يفقد الجسم كمية كبيرة من السوائل دون تعويضها، مما يحدث خللاً في توازن الماء والأملاح داخله ويؤثر على وظائف الجسم الحيوية، خصوصًا عند التعرض المباشر لأشعة الشمس أو ممارسة الرياضة في الطقس الحار، وهذا يُسرع من الإصابة
اقرأ المزيد
يُعد الاحتفال بشم النسيم في مصر مناسبة بهيجة تتجمع فيها العائلات لتناول الأكلات التقليدية مثل الفسيخ والرنجة، لكن هذه العادات المبهجة قد تحمل مخاطر صحية إذا لم تُتبع إرشادات السلامة في تحضير وتخزين هذه الأطعمة. مخاطر تناول الفسيخ والرنجة في شم النسيم تزداد حالات التسمم الغذائي خلال شم النسيم بسبب طب
اقرأ المزيد
كشفت شركة الأدوية العملاقة "إيلاي ليلي" عن حبوب أورفورجليبرون، وهي حبة يومية جديدة واعدة لعلاج السمنة والسكري من النوع الثاني، تعمل بنفس طريقة الحقن الشهيرة مثل "أوزمبيك" لكن بشكل فموي. أظهر الدواء نتائج مبهرة في تجربة سريرية نهائية شملت 559 شخصاً، حيث حقق المشاركون متوسط خسارة وزن بلغ 7.2 كجم خلال
اقرأ المزيد
يُعد حفظ الطعام المتبقي تحديًا شائعًا، خاصة بعد العزائم ومواسم الأعياد، لكن خبراء سلامة الأغذية يحذرون من استخدام ورق الألمنيوم لهذا الغرض، مؤكدين أن ذلك قد يعرض صحتك للخطر بتوفير بيئة غير آمنة لنمو البكتيريا وتفاعلات كيميائية ضارة. لماذا لا يُعد ورق الألمنيوم خياراً آمناً لحفظ الطعام؟ يوضح العلماء
اقرأ المزيد
تخفي أمعاء الإنسان عالمًا معقدًا من الكائنات الدقيقة، وقد كشفت دراسة دولية حديثة عن اكتشاف مثير لنوعين جديدين من العتائق المنتجة لغاز الميثان داخلها. توصل باحثون من جامعة الطب في غراتس بالنمسا، والمجموعة الألمانية لحفظ الكائنات الدقيقة، وجامعة إلينوي الأمريكية، إلى عزل نوع جديد بالكامل أُطلق عليه اس
اقرأ المزيد
في تحول لافت بفهم طرق علاج آلام الظهر المزمنة، كشفت دراسة حديثة عن أن العلاج النفسي قد يكون أكثر فعالية وأماناً من العقاقير القوية. ارتبطت المسكنات الأفيونية بآلاف الوفيات سنوياً، مما يجعل البحث عن بدائل علاجية أمراً حيوياً. أجريت هذه الدراسة بواسطة باحثين من جامعتي بنسلفانيا وويسكونسن ماديسون على 7
اقرأ المزيد
تنتشر جزيئات البلاستيك متناهية الصغر، المعروفة بالميكروبلاستيك، في بيئتنا ومنتجاتنا اليومية مثل العلكة وأكياس الشاي، مما يثير قلقاً متزايداً بشأن تأثيرها على صحة الإنسان. كشفت دراسات حديثة، بمساعدة الذكاء الاصطناعي، عن صور مقلقة تتوقع التغيرات الجسدية المحتملة نتيجة التعرض المستمر لهذه الجزيئات، مثل
اقرأ المزيد
يُعد سمك السلمون خيارًا غذائيًا ممتازًا للحصول على صحة أفضل، فهو غني بالبروتينات والأحماض الدهنية أوميغا 3، بالإضافة إلى مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن الأساسية. يساهم تناول السلمون بانتظام في تعزيز وظائف الجسم المختلفة، من صحة القلب والدماغ إلى دعم البشرة والشعر، مما يجعله إضافة قيمة لنظامك ا
اقرأ المزيد
كشف باحثون من جامعة مانشستر البريطانية عن اكتشاف طبي واعد يوضح أن توقيت استخدام بخاخ الربو الوقائي يحدث فرقًا كبيرًا في الوقاية من النوبات القاتلة، حيث أوضحت دراسة نُشرت في مجلة "Thorax" أن استخدام البخاخ في فترة ما بعد الظهر، وتحديداً بين الساعة الثالثة والرابعة مساءً، يعزز من كفاءة الرئتين خلال ال
اقرأ المزيد
تتجه رغبة الكثيرين نحو الأطعمة التقليدية مثل الفسيخ والرنجة في المناسبات، لكن الأطباء وخبراء التغذية يحذرون من خطورتهما الصحية، خاصة على النساء الحوامل. يُعد السمك المملح من الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحمل، نظرًا لاحتمالية احتوائه على بكتيريا خطيرة مثل Clostridium botulinum، التي تسبب تسمم البوت
اقرأ المزيد
متلازمة تململ الساقين، المعروفة طبياً باسم متلازمة ويليس-إكبوم، هي حالة عصبية شائعة تؤثر على واحد من كل عشرة بالغين، وتتميز بشعور مزعج بالحاجة الملحة لتحريك الساقين، خاصة أثناء فترات الراحة أو النوم. ما هي متلازمة تململ الساقين؟ تُسبب متلازمة تململ الساقين إحساساً غير مريح يوصف غالباً بأنه "زاحف أو
اقرأ المزيد
يعاني أكثر من ٥٩٥ مليون شخص حول العالم من هشاشة العظام، وتقدم الأبحاث الحديثة خيارات علاجية غير دوائية واعدة لتخفيف آلام الركبة وتحسين وظائفها. وقد أظهرت دراسة سريرية أن اليوغا تُعد فعالة بنفس قدر تمارين القوة التقليدية في إدارة آلام الركبة الناتجة عن هشاشة العظام. تُعزز هذه النتائج الثقة في اليوغا
اقرأ المزيدصفحة ٩٨ من ٢٢١