ما هي أعراض الأرق ومتى يجب استشارة الطبيب؟
يعاني كثيرون من قلة النوم أو الأرق في مرحلة ما من حياتهم، وهو أكثر شيوعاً لدى النساء ويزداد مع تقدم العمر، خاصة بعد سن الأربعين بسبب التغيرات الهرمونية. غالباً ما…
اقرأ المزيدالصحة والعافية
كل ما تحتاج معرفته عن الحفاظ على صحتك الجسدية والنفسية، نصائح طبية، تغذية سليمة، ولياقة بدنية لتحقيق توازن شامل بين الجسم والعقل.
أحدث مقالات الصحة والعافية
الكافيين يعزز اختيار الدماغ للكلمات الإيجابية
كثيرون يعشقون فنجان القهوة الصباحي لتعزيز اليقظة والتركيز، لكن هل تعلم أن هذا المشروب قد يؤثر أيضاً على طريقة اختيارك للكلمات؟ تشير أبحاث حديثة إلى أن الكافيين لا يحفز النشاط…
اقرأ المزيد
كيف يؤثر الوشم على صحة جهازك المناعي؟
يمارس البشر فن الوشم منذ آلاف السنين لأسباب روحية أو ثقافية أو شخصية، لكن تأثير هذه الممارسة على صحة الجهاز المناعي لا يزال غير مفهوم بالكامل. عند إدخال صبغة الوشم إلى الجلد، يتم تحفيز استجابة مناعية فورية، حيث تبقى هذه الصبغة في الجسم، رغم أنها لا تبقى دائماً في مكانها الأصلي. تشير الأبحاث إلى أن ج
اقرأ المزيد
مخاطر صحية غير متوقعة للفستق الحلبي
الفستق الحلبي يُعرف بفوائده الغذائية الغنية بالفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة، إلا أن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى مخاطر صحية غير متوقعة تتجاوز مجرد زيادة الوزن لتشمل مشكلات خطيرة في الجهاز الهضمي والكلى. مخاطر صحية غير متوقعة للفستق الحلبي التأثير على الجهاز الهضمي والكلى الإفراط في استهلاك ال
اقرأ المزيد
لماذا نشعر بالغضب الشديد عندما نجوع؟
كثيرًا ما نلاحظ كيف يتحول الأطفال الصغار من اللعب بسعادة إلى نوبات غضب مفاجئة عندما يتجاوز وقت وجبتهم المعتادة، وهو ما يفسره غالبًا شعورهم بالجوع الشديد. هذا الشعور بالضيق أو…
اقرأ المزيد
كيف يعزز اللعب سعادة البالغين ويخفف من توترهم؟
مع التقدم في العمر، يميل وقت اللعب لدى البالغين إلى التلاشي، ليحل محله الجدية والانشغال بالمسؤوليات. لكن الأبحاث الحديثة تؤكد أن البالغين يستفيدون من المرح واللعب تماماً مثل الأطفال، حيث…
اقرأ المزيد
كيف يمكن للبشر الرؤية باستخدام الصدى؟
تحديد الموقع بالصدى ليس مهارة تقتصر على الدلافين أو الخفافيش؛ بل يمكن للبشر أيضاً أن «يروا بالصوت»، وهي قدرة يسهل تعلمها نسبياً. يتمكن أفضل مستخدمي هذه المهارة من بناء خريطة ذهنية دقيقة لمحيطهم، حتى في غياب البصر، باستخدام نقرات أفواههم أو نقرات عصاهم. تكشف المعلومات التي يجمعونها من الصوت وحده عن م
اقرأ المزيد
التوت البري الأحمر للوقاية من التهابات المسالك البولية المتكررة
يمكن لشراب التوت البري الأحمر أن يساعد على الحد من الالتهابات المتكررة في المسالك البولية، وهي ثاني أكثر أنواع العدوى شيوعاً في الجسم، مما يقلل من الحاجة للمضادات الحيوية ويحد…
اقرأ المزيد
كيف تؤثر صحة أمعائك على دماغك ومزاجك العام؟
تشير الأبحاث الحديثة إلى وجود علاقة وثيقة بين صحة الأمعاء ونشاط الدماغ والمزاج العام، حيث يمكن للاضطرابات الهضمية أن تؤثر إيجاباً أو سلباً على الوظائف العصبية. وقد كشف بحث نشر في مجلة "Gastroenterology" أن أي مشكلة في الأمعاء يمكن أن تؤثر بشكل مباشر على الدماغ، والعكس صحيح. وتؤكد هذه النتائج على أهم
اقرأ المزيد
أطعمة تسبب النعاس بعد الأكل: كيف تتجنب الخمول؟
يشعر الكثيرون بالنعاس والخمول بعد تناول وجبات الطعام، وهو ما يُعرف بـ «النعاس بعد الأكل». تشير الدراسات الحديثة إلى أن هذا الشعور لا يرتبط فقط بقلة النوم أو الإجهاد، بل…
اقرأ المزيد
ما العلاقة بين الصرع والتوحد عند البالغين؟
كشفت دراسات حديثة عن وجود رابط غير متوقع بين الصرع والتوحد، خاصة لدى البالغين، حيث يظهر المصابون بالصرع خصائص توحدية أعلى من غيرهم، مما يشير إلى تداخلات عصبية معقدة بين…
اقرأ المزيد
هل يمكن لمسكنات الألم أن تخفف القلق والخوف؟
تشير دراسات حديثة إلى أن مسكنات الألم الشائعة، مثل الباراسيتامول (الأسيتامينوفين)، قد لا تقتصر فعاليتها على تخفيف الألم الجسدي فحسب، بل يمكن أن يكون لها تأثير على تقليل مشاعر القلق والخوف. دراسات حول تأثير الباراسيتامول على القلق توصل باحثون من جامعة بريتش كولومبيا إلى نتائج مفاجئة بعد دراسة شملت 12
اقرأ المزيدصفحة ٣ من ٢٢٢