تحتفل منظمة الصحة العالمية في العاشر من أكتوبر من كل عام باليوم العالمي للإبصار، بهدف رفع الوعي حول قضايا العمى وضعف الإبصار القابلين للتجنب، ودعم جهود الكشف المبكر والسياسات المعززة لصحة العين عالمياً.
كيف تحافظ على صحة عينيك؟
يتطلب الحفاظ على صحة الإبصار اتباع مجموعة من الإجراءات الوقائية والنصائح اليومية للحماية من الأمراض والإجهاد.
يُنصح بإجراء فحص دوري للعيون مرة كل عامين على الأقل، خاصةً للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل السكري، للكشف المبكر عن أي مشكلات.
يجب ارتداء نظارات شمسية عالية الجودة تحمي العينين من الأشعة فوق البنفسجية الضارة لتقليل خطر الإصابة بأمراض العين المرتبطة بالتعرض للشمس.
لتقليل إجهاد العين الناتج عن الاستخدام المطول للشاشات الرقمية، يُنصح بتطبيق قاعدة 20-20-20، والتي تتضمن النظر إلى جسم يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة.
اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات والمعادن الأساسية مثل فيتامينات A وC وE، بالإضافة إلى أحماض الأوميغا 3 الدهنية، يدعم صحة العين ويمكن الحصول عليها من الجزر والسبانخ والأسماك والمكسرات.
يُعد الإقلاع عن التدخين خطوة حاسمة للوقاية من أمراض خطيرة مثل التنكس البقعي وإعتام عدسة العين التي يفاقمها التدخين.
الحفاظ على النظافة الشخصية وتجنب لمس العينين بأيدٍ غير نظيفة يقلل من خطر الإصابة بالالتهابات والعدوى.
توفير إضاءة مناسبة وكافية أثناء القراءة أو العمل يساهم بشكل كبير في تقليل الإرهاق البصري ويحمي العينين من الإجهاد غير الضروري.
أرقام وحقائق عالمية حول ضعف الإبصار
كشفت منظمة الصحة العالمية عن إحصائيات مقلقة بمناسبة اليوم العالمي للإبصار لتسليط الضوء على حجم المشكلة العالمية.
- يعاني ما لا يقل عن 2.2 مليار شخص حول العالم من ضعف البصر أو العمى، مما يشكل تحدياً صحياً كبيراً.
- تؤثر أمراض العين على الأفراد في جميع الأعمار، لكن الأطفال الصغار وكبار السن هم الفئات الأكثر عرضة للخطر.
- تُظهر الإحصائيات أن النساء وسكان المناطق الريفية والأقليات العرقية أكثر عرضة للإصابة بضعف البصر وأقل حظاً في الحصول على الرعاية اللازمة مقارنة بالمجموعات الأخرى.
- كان من الممكن منع أو لم تتم معالجة ما يقرب من مليار حالة من حالات ضعف الإبصار، مما يؤكد على أهمية التدخلات المبكرة.
- يقطن حوالي 30% من المكفوفين وضعاف البصر في منطقة جنوب شرق آسيا، مما يشير إلى تركيز جغرافي للمشكلة.
- في عام 2020، قُدرت التكلفة الاقتصادية العالمية للعمى وفقدان البصر المعتدل إلى الشديد بنحو 411 مليار دولار أمريكي، مما يعكس الأعباء الاقتصادية الكبيرة.
متى يجب استشارة الطبيب فوراً؟
تتطلب بعض الأعراض المتعلقة بالعين تدخلاً طبياً عاجلاً لضمان عدم تفاقم الحالة وحماية الإبصار.
- فقدان مفاجئ للرؤية في إحدى العينين أو كلتيهما.
- ألم شديد ومستمر في العين لا يزول بمسكنات الألم.
- رؤية ومضات ضوئية أو بقع سوداء متزايدة بشكل مفاجئ.
- احمرار شديد في العين مع إفرازات كثيفة أو حساسية للضوء.
- ازدواجية في الرؤية أو تشوش مفاجئ وغير مبرر.
- إصابة مباشرة للعين أو دخول جسم غريب فيها.
ملخص سريع
- 2.2 مليار شخص حول العالم يعانون من ضعف البصر أو العمى.
- الفحوصات الدورية والنظارات الشمسية ضرورية لحماية العينين.
- قاعدة 20-20-20 تخفف إجهاد العين من الشاشات الرقمية.
- التغذية السليمة والإقلاع عن التدخين يحميان من أمراض العين.
- التكلفة الاقتصادية للعمى وضعف البصر بلغت 411 مليار دولار في 2020.
أسئلة واستفسارات
مفاهيم شائعة وتصحيحات
- الخطأتجاهل فحوصات العين الدورية حتى ظهور الأعراض الواضحة.التصحيحيجب إجراء فحوصات عين منتظمة حتى لو لم تكن هناك أعراض، لأن العديد من أمراض العين تتطور بصمت.
- الخطأالاعتماد على قطرات العين التي لا تستلزم وصفة طبية لعلاج مشكلات العين المزمنة.التصحيحقطرات العين التي لا تستلزم وصفة طبية قد تخفف الأعراض مؤقتاً، لكنها لا تعالج السبب الجذري للمشكلة؛ يجب استشارة الطبيب لتشخيص وعلاج دقيق.
- الخطأعدم استخدام نظارات شمسية تحمي من الأشعة فوق البنفسجية بشكل دائم.التصحيحيجب ارتداء نظارات شمسية تحمي من الأشعة فوق البنفسجية عند الخروج في الشمس، حتى في الأيام الغائمة، لحماية العين من الأضرار طويلة المدى.