كيف تساعد الموسيقى الهادئة والابتعاد عن الشاشات في علاج الأرق؟
أظهرت دراسات حديثة أن الإفراط في استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم يمكن أن يسبب الأرق، بينما يسهم الاستماع إلى الموسيقى الهادئة في تعزيز نوم أفضل.
اقرأ المزيدتأثير الشاشات على النوم
استكشف جميع المقالات المرتبطة بهذا الوسم في موسوعتنا.
3مقال
مقالات وسم «تأثير الشاشات على النوم»
عرض 3 من 3 مقال
دراسة حديثة: لا علاقة مؤكدة بين تصفح الهاتف وجودة النوم
كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعتا تورنتو متروبوليتان ولافال أن تصفح الهواتف الذكية قبل النوم لا يرتبط بالضرورة بتقليل جودة النوم أو كميته لدى البالغين، مما يتحدى الاعتقاد الشائع حول تأثير الشاشات السلبي. تفاصيل وشرح أعمق للدراسة شملت الدراسة أكثر من ألف شخص بالغ، حيث طُلب منهم الإجابة عن أسئلة تتعلق ب
اقرأ المزيد
عادات يومية تمنع النوم الجيد ليلاً
يعد الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد ليلاً أمراً ضرورياً للصحة العامة ورفاهية الإنسان، حيث يوصي الخبراء البالغين بالحصول على ما يتراوح بين 7 إلى 9 ساعات من النوم كل ليلة. تؤثر العديد من العادات اليومية الشائعة بشكل مباشر على جودة النوم، مما يحرم الجسم من الراحة الكافية ويؤثر على وظائفه الحيوية، وف
اقرأ المزيد