تأثير الأجهزة الإلكترونية على النوم

أهمية النوم لصحة الدماغ والجسم

• فريق الموسوعة

يُعد النوم جزءاً أساسياً من حياتنا لا يقل أهمية عن الغذاء والماء، حيث يولي الخبراء اهتماماً كبيراً لدوره الحيوي في الحفاظ على وظائف الدماغ المتعددة، بما في ذلك تعزيز تواصل الخلايا العصبية. نقضي نحو ثلث حياتنا في هذه الفترة التي تحدث فيها عمليات استعادة حيوية تؤثر بشكل مباشر على صحتنا العامة، من الأد