مخاطر إهمال اضطرابات النوم وتأثيرها على صحتك
البشر يقضون ثلث حياتهم في النوم، وهو ضروري لتجديد الطاقة والخلايا وتنشيط الذاكرة وتنظيم الشهية، كما يساهم في تقليل ظهور أعراض التقدم في السن ونمو الخلايا السرطانية. إهمال اضطرابات النوم…
اقرأ المزيدالصحة والعافية
كل ما تحتاج معرفته عن الحفاظ على صحتك الجسدية والنفسية، نصائح طبية، تغذية سليمة، ولياقة بدنية لتحقيق توازن شامل بين الجسم والعقل.
أحدث مقالات الصحة والعافية
المعادن السامة في الفيب أحادي الاستخدام تزيد خطر السرطان
شهدت السجائر الإلكترونية وأجهزة الفيب أحادية الاستخدام انتشاراً واسعاً بفضل سهولة حملها وتنوع نكهاتها، لكن دراسة حديثة كشفت عن جانب مظلم لهذه المنتجات. فقد بينت الأبحاث احتواء هذه الأجهزة على مستويات مقلقة من المعادن الثقيلة مثل الرصاص، إضافة إلى مواد أخرى مسرطنة وخطيرة على الصحة. أظهرت دراسة نُشرت
اقرأ المزيد
مرض ستيفن هوكينغ: فهم التصلب الجانبي الضموري وتطورات علاجه
التصلب الجانبي الضموري (ALS)، المعروف أيضاً بمرض لو جيريج، هو مرض تنكسي عصبي تدريجي يصيب الخلايا العصبية الحركية في الدماغ والحبل الشوكي. يؤدي هذا المرض إلى فقدان تدريجي للسيطرة على…
اقرأ المزيد
مواد كيميائية في الطعام ليست مكونات وقد تضر صحتك
نستهلك كميات كبيرة من المواد الكيميائية في الأطعمة فائقة المعالجة، تتجاوز ما هو مفيد لصحتنا، وفقًا لمقال مراجعة نُشر في مجلة Nature Medicine. لا ندرك العديد من هذه المواد لأنها…
اقرأ المزيد
لماذا تضر الأطعمة السكرية والدهنية ذاكرة الشباب؟
يشعر الكثيرون برغبة لا تقاوم في تناول الأطعمة الغنية بالسكر والدهون، وهي ظاهرة تتجاوز مجرد التفضيل الشخصي لتصل إلى تغييرات عميقة في الدماغ. تظهر الأبحاث أن الاستهلاك المنتظم لهذه الأطعمة…
اقرأ المزيد
الجبن ومنتجات الألبان: هل تسبب الكوابيس وسوء النوم؟
لطالما كانت قطعة الجبن أو قليل من الزبدة حلماً لعشاق الألبان، لكنها قد تتحول إلى كابوس حقيقي لمن يعانون من حساسية اللاكتوز. تشير دراسة حديثة إلى أن استهلاك الجبن ومنتجات الألبان يمكن أن يساهم في سوء النوم والكوابيس، خاصة لدى الأفراد الذين لا يتحملون اللاكتوز، بسبب الاضطرابات الهضمية التي قد تعيق جود
اقرأ المزيد
لماذا يزيد السهر في عطلة نهاية الأسبوع من سوء انقطاع التنفس أثناء النوم؟
يشعر الكثيرون بالانجراف نحو السهر في ليالي عطلة نهاية الأسبوع، معتقدين أنهم سيعوضون ساعات النوم لاحقاً. لكن هذا النمط قد يحمل في طياته مخاطر صحية غير متوقعة، خاصة لمن يعانون من مشكلة انقطاع التنفس أثناء النوم.ما هي "متلازمة السهر الاجتماعي" وتأثيرها على النوم؟تكشف دراسة حديثة نشرت في American Journa
اقرأ المزيد
لماذا نعطس عند النظر إلى الشمس؟
إن غادرت مكانًا مظلمًا إلى ضوء الشمس الساطع وشعرت برغبة مفاجئة في العطس؟ هذه الظاهرة الشائعة، التي لا علاقة لها بالغبار أو الحساسية، تُعرف بالعطس الشمسي وتثير فضول العلماء لفهم…
اقرأ المزيد
هل تخسر عضلاتك بالكامل عند التوقف عن التمرين؟
تنمو عضلاتنا نتيجة للتمارين المنتظمة ويمكن أن تضمر عندما لا تُستخدم بشكل متكرر أو مكثف، مما يؤدي إلى المقولة الشائعة: "استخدمها أو اخسرها". لكن مراجعة جديدة لما نعرفه عن العضلات…
اقرأ المزيد
هل استخدام الهاتف في الحمام يسبب البواسير؟
يجد الكثيرون في وقت قضاء الحاجة فرصة مثالية لتصفح الأخبار، أو متابعة وسائل التواصل الاجتماعي، أو قراءة رسائل البريد الإلكتروني، أو إنجاز مهام أخرى على الهاتف. لكن هل يمكن أن…
اقرأ المزيد
ما مدى شيوع سرطان البروستاتا وهل الفحص ضروري؟
في شهر أكتوبر، تستخدم العديد من المنظمات اللون الوردي لزيادة الوعي بسرطان الثدي، وتشجع النساء على إجراء فحوصات منزلية منتظمة وحضور فحوصات الثدي السنوية (الماموجرام)، بينما يعتبر سرطان البروستاتا شائعًا…
اقرأ المزيد
كيف تخفف جوارب الضغط آلام الساقين وتوفر الراحة اليومية؟
تُعد جوارب الضغط حلاً فعالاً لتخفيف آلام الساقين وتوفير الراحة، سواء لرحلات الطيران الطويلة أو نوبات العمل التي تتطلب الوقوف لساعات. تُستخدم هذه الجوارب بشكل شائع للمرضى الذين يعانون من…
اقرأ المزيدصفحة ١ من ٢٢٢