كل ما تحتاج معرفته عن الحفاظ على صحتك الجسدية والنفسية، نصائح طبية، تغذية سليمة، ولياقة بدنية لتحقيق توازن شامل بين الجسم والعقل.
الكرياتين مادة طبيعية ينتجها الجسم في الكبد والبنكرياس والكلى، وتلعب دوراً أساسياً في إنتاج الطاقة الخلوية. يُستخدم هذا المكمل بشكل واسع لتحسين الأداء الرياضي وزيادة الكتلة العضلية، وقد زاد الاهتمام به مؤخرًا بين كبار السن لفوائده المحتملة في تقوية العظام وتحسين الذاكرة، لكن خبراء الصحة يحذرون من آث
اقرأ المزيد
يعد قياس ضغط الدم لدى الأطفال خطوة أساسية في الوقاية من أمراض القلب المستقبلية، حيث حذرت دراسة طبية حديثة من أن إهمال هذا الفحص قد يزيد خطر الوفاة المبكرة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 50% في منتصف العمر. كشفت الدراسة أن الأطفال الذين يسجلون قياسات مرتفعة لضغط الدم في سن مبكرة يصبحون أكثر عرضة للإصابة
اقرأ المزيد
أظهرت دراسة حديثة أن استهلاك المحليات الصناعية الموجودة في المشروبات الغازية منخفضة السعرات يمكن أن يزيد من خطر تراجع القدرات العقلية ويسرع من شيخوخة الدماغ، بمعدل يعادل 1.6 سنة. تؤكد هذه النتائج على أهمية فهم التأثيرات طويلة المدى لهذه البدائل السكرية على الصحة العصبية. المحليات الصناعية: بديل الس
اقرأ المزيد
يُعد اليوم العالمي للتوعية بمرض الحثل العضلي الدوشيني، الذي يُحتفل به في 7 سبتمبر من كل عام، مناسبة حيوية لتسليط الضوء على هذا الاضطراب الوراثي النادر الذي يصيب الأطفال. تهدف الفعاليات العالمية، مثل إطلاق آلاف البالونات الحمراء بأسماء الأطفال المصابين، إلى تعزيز التضامن المجتمعي ورفع مستوى الوعي بال
اقرأ المزيد
تُعد الألياف الغذائية مكوناً حيوياً لدعم صحة الجهاز الهضمي والوقاية من الأمراض، لكن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة تتجاوز الفوائد المرجوة، خاصة مع انتشار المنتجات المدعمة بالألياف في الأسواق. ما هي الألياف الغذائية ولماذا نحتاجها؟ الألياف هي كربوهيدرات معقدة لا يهضمها الجسم، وتلعب
اقرأ المزيد
أصبح مرض الخرف السبب الأول للوفاة في أستراليا متجاوزًا أمراض القلب، مع توقعات بارتفاع أعداد المصابين بشكل كبير خلال العقود القادمة. تشير الأبحاث إلى أن تعديل نمط الحياة اليومي يسهم بفعالية في خفض معدلات الإصابة بالخرف والزهايمر. يتضمن ذلك الإقلاع عن التدخين وممارسة النشاط البدني المنتظم، بالإضافة إل
اقرأ المزيد
يمكن لعادات صحية يومية بسيطة أن تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالإمساك المزمن، وهو أحد المشكلات الهضمية الشائعة التي قد ترتبط بسرطان الأمعاء. كشفت دراسة أجرتها جامعة الصين في هونغ كونغ ونشرت في المجلة الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي أن تبني نمط حياة صحي يساهم في حماية الجهاز الهضمي. تشمل هذه العادات
اقرأ المزيد
يُعد سرطان الكلى من الأمراض التي غالبًا ما تُلقب بـ"القاتل الصامت" نظراً لندرة ظهور أعراض واضحة في مراحله المبكرة، مما يجعل اكتشافه تحدياً كبيراً. وقد حذرت خبيرة متخصصة في سرطان الكلى بمؤسسة سرطان الكلى البريطانية، هازل جاكسون، من أن آلاف الأشخاص قد يخطئون في تفسير علامات مبكرة للمرض، معتقدين أنها م
اقرأ المزيد
كشفت دراسة سويدية واسعة النطاق استمرت 15 عاماً وشملت نحو 2,500 شخص مسن، أن الإفراط في تناول اللحوم الحمراء والمصنّعة، مثل اللحم المقدد والبرجر، بالإضافة إلى المشروبات الغازية، يسرّع من ظهور أعراض الخرف، بينما يساهم النظام الغذائي المتوسطي في تقليل مخاطر الأمراض المزمنة المرتبطة بالشيخوخة. تأثير الن
اقرأ المزيد
النعاس المفرط النهاري هو حالة تتجاوز مجرد الشعور بالتعب، حيث تزيد من مخاطر الإصابة بالسكري والسمنة وأمراض القلب. اكتشف فريق علماء في مستشفى بريجهام والنساء في بوسطن سبباً بيولوجياً لهذه الحالة، مرجحين أنها تعود إلى سبعة جزيئات محددة في الدم. هذه الجزيئات تؤثر بشكل مباشر على مستويات اليقظة والنوم خلا
اقرأ المزيد
توصل باحثون بريطانيون إلى تقنية جديدة لفحص الرنين المغناطيسي للبروستاتا تستغرق 15 دقيقة فقط. تتميز هذه التقنية بتقليل الوقت والتكلفة إلى النصف مقارنة بالفحص التقليدي. أكدت دراسة دولية واسعة النطاق دقة التشخيص العالية لهذه الطريقة المختصرة في الكشف عن سرطان البروستاتا.ما هو فحص الرنين المغناطيسي المخ
اقرأ المزيد
يواجه الجسم تحديات كبيرة خلال الأسبوع الأول من التوقف عن تناول السكر، حيث تشير تقارير طبية إلى أن التخلي المفاجئ عن الحلويات يسبب أعراض انسحاب تؤثر في توازن الجسم، مما يستلزم التدرج والدعم الغذائي. حذّرت الدكتورة يلينا سولوماتينا، خبيرة التغذية، من أن هذا التوقف قد يؤدي إلى اضطرابات واضحة تتضمن الان
اقرأ المزيدصفحة ٧٦ من ٢٢١