كل ما تحتاج معرفته عن الحفاظ على صحتك الجسدية والنفسية، نصائح طبية، تغذية سليمة، ولياقة بدنية لتحقيق توازن شامل بين الجسم والعقل.
كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو (UCSF) عن ارتباط غير متوقع بين الاكتئاب وارتفاع درجة حرارة الجسم، حيث شملت الدراسة أكثر من 20,880 شخصًا من 106 دول على مدار سبعة أشهر، وتعد من أوسع الأبحاث التي تناولت هذا الجانب الفسيولوجي للاكتئاب. فهم العلاقة بين الاكتئاب ودرجة حرارة الجسم
اقرأ المزيد
أظهرت دراسة حديثة من جامعة بنسلفانيا أن مكملات الأوميغا 3، المتوفرة في كبسولات زيت السمك، قد تقلل من السلوك العدواني بشكل ملحوظ. تشير النتائج إلى انخفاض يصل إلى 28% في السلوك العدواني بعد تناول هذه المكملات. تبرز هذه الأبحاث فوائد إضافية للأوميغا 3 تتجاوز الصحة البدنية، لتشمل تحسين السلوك الاجتماعي
اقرأ المزيد
توصل فريق دولي من الباحثين الطبيين إلى أن الأشخاص الذين يشربون القهوة بانتظام يمتلكون كمية أكبر من بكتيريا لاوسونيباكتير أسكاروليتكوس في أمعائهم مقارنة بمن لا يتناولونها، وقد نُشرت هذه النتائج في مجلة "نيتشر ميكروبيولوجي". تهدف هذه الدراسة إلى فهم أعمق لكيفية تأثير المشروبات الشائعة مثل القهوة على ص
اقرأ المزيد
كان يُعتقد في الماضي أن «الجينات القافزة» لا تملك أي وظيفة حيوية، لكن الأبحاث الحديثة كشفت أهميتها ودورها في تنظيم الجينات، وآخرها دراسة للباحث براوليو فالديبينييتو-ماتورانا من مركز الجينوم المتقدم في تشيلي، حيث سلّطت الضوء على مساهمة هذه الجينات، المعروفة أيضاً بالعناصر القابلة للانتقال (TEs)، في ت
اقرأ المزيد
يشعر الكثيرون بالإرهاق وقلة التركيز بعد ليلة نوم سيئة، لكن الأثر يتجاوز الشعور اللحظي ليصل إلى صحة الدماغ طويلة الأمد؛ حيث كشف بحث حديث عن ارتباط وثيق بين ضعف جودة النوم وتسارع شيخوخة الدماغ، مما يؤكد أهمية النوم الكافي والعميق للحفاظ على الوظائف المعرفية. ما العلاقة بين قلة النوم وتسارع شيخوخة الدم
اقرأ المزيد
شهد مشروع "أطلس الخلايا البشرية" (HCA) تقدمًا علميًا ملحوظًا في السنوات الأخيرة، حيث يهدف إلى رسم خريطة شاملة لكل نوع من أنواع الخلايا في جسم الإنسان، وقد كشفت أبحاث حديثة عن خارطة متكاملة للأمعاء البشرية، بالإضافة إلى رؤى جديدة حول كيفية تشكيل الهيكل العظمي خلال الحمل، مما يمثل خطوات حاسمة نحو فهم
اقرأ المزيد
تؤثر خياراتنا الغذائية بشكل مباشر على صحة أجسامنا ومظهر بشرتنا مع تقدم العمر، كما تلعب دوراً محورياً في الوقاية من الأمراض المزمنة. يمكن لبعض الأطعمة أن تدعم عملية الشيخوخة الطبيعية، وتعزز حيوية البشرة، وتؤخر ظهور علامات التقدم في السن بشكل ملحوظ. يركز هذا المقال على خمسة أنواع رئيسية من الأطعمة الت
اقرأ المزيد
تتطلب بعض الأطعمة الغسل الدقيق للحفاظ على صحتنا، بينما توجد أصناف أخرى يُنصح الخبراء بعدم غسلها أبدًا قبل الطهي. يمكن أن يؤدي غسل هذه الأطعمة إلى فقدان قيمتها الغذائية، أو التأثير على قوامها ونكهتها، أو حتى زيادة المخاطر الصحية بسبب انتشار البكتيريا. لماذا يجب تجنب غسل بعض الأطعمة؟ ينصح الخبراء بتجن
اقرأ المزيد
كشفت دراسة حديثة أجراها معهد كارولينسكا في السويد أن الاستخدام طويل الأمد لبعض أدوية القلب الشائعة يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالخرف في مراحل متقدمة من العمر. نُشرت هذه النتائج في دورية (ألزهايمر & الخرف)، وشملت الدراسة تحليلاً معمقاً لبيانات 88,000 شخص فوق السبعين تم تشخيصهم بالخرف بين عامي 2011 و20
اقرأ المزيد
يواجه ملايين الأشخاص حول العالم التهابات المسالك البولية (UTIs) سنوياً، وتعد النساء وكبار السن من الفئات الأكثر عرضة للإصابة بالتهابات المسالك البولية المزمنة، التي غالباً ما تعالج بالمضادات الحيوية، لكن الإفراط في استخدامها أدى إلى تفاقم مشكلة مقاومة البكتيريا للأدوية، مما دفع الباحثين لتطوير مادة
اقرأ المزيد
كشفت دراسة حديثة عن الدور العميق لمسك الأيدي بين الشركاء في تخفيف الألم الجسدي وتعزيز التناغم الدماغي والفسيولوجي. تساهم هذه اللمسة البسيطة في تزامن معدلات التنفس ونبضات القلب، مما يقدم دعماً غير متوقع في مواجهة الألم. أُجريت هذه الدراسة على أزواج، وفتحت آفاقاً جديدة لفهم كيفية تأثير التواصل الجسدي
اقرأ المزيد
يبحث الكثيرون عن بدائل صحية للخبز التقليدي الذي يستهلكونه يومياً، متسائلين عن الخيارات التي يمكن أن تدعم أهدافهم الصحية بفاعلية. هنا يبرز خبز الجاودار، المعروف أيضاً بالشيلم، كخيار غذائي متميز يقدم مجموعة واسعة من الفوائد الصحية، خاصة لمن يهدفون إلى إدارة وزنهم أو الحفاظ على صحة قلب قوية. ما الذي ي
اقرأ المزيدصفحة ١٢٧ من ٢٢١