كل ما تحتاج معرفته عن الحفاظ على صحتك الجسدية والنفسية، نصائح طبية، تغذية سليمة، ولياقة بدنية لتحقيق توازن شامل بين الجسم والعقل.
قاعدة 333 هي تقنية بسيطة وفعالة تساعد على تهدئة مشاعر القلق والتوتر الفوري. تعتمد هذه القاعدة على تحويل الانتباه عن الأفكار المسببة للقلق نحو البيئة المحيطة، مما يساهم في تخفيف حدة التوتر ويساعد على استعادة التركيز في اللحظات الصعبة. ما هي قاعدة 333 وكيف تساعد في تخفيف القلق؟ تُعد قاعدة 333 أداة سر
اقرأ المزيد
أظهرت دراسات حديثة أن نظام الصيام المتقطع، الذي يحظى بشعبية واسعة بين المشاهير كاستراتيجية لفقدان الوزن، قد يحمل مخاطر صحية غير متوقعة تؤثر على الشعر والقلب. فقد كشفت أبحاث من جامعة ويستليك في تشجيانغ بالصين عن ارتباط محتمل بين هذا النمط الغذائي وزيادة احتمالية تساقط الشعر، بينما أشارت دراسة أخرى إل
اقرأ المزيد
تُشير دراسة حديثة إلى أن لألعاب الفيديو تأثيرًا إيجابيًا غير متوقع على معدل ذكاء الأطفال وقدراتهم المعرفية، مما يتناقض مع الاعتقاد السائد حول تأثيرها السلبي. فقد ربطت هذه الأبحاث بين قضاء الأطفال وقتًا أطول في اللعب وزيادة ملحوظة في مستويات ذكائهم، مؤكدة أن الذكاء ليس ثابتًا بل يمكن تطويره. دراسة عل
اقرأ المزيد
كشف علماء من جامعة كوماموتو اليابانية عن مركب جديد يُسمى "HPH-15"، يمثل خطوة كبيرة نحو تحسين علاج مرض السكري من النوع 2 الذي يصيب الملايين حول العالم. يظهر هذا المركب تأثيرات واعدة في خفض مستويات السكر في الدم ومكافحة تراكم الدهون، مما يوفر بديلاً محتملاً للأدوية التقليدية مثل الميتفورمين التي تواجه
اقرأ المزيد
أعلن باحثون من مركز "ليدن" الطبي وجامعة "رادبود" في هولندا عن نتائج واعدة لتجربة سريرية صغيرة، أظهرت أمان وفاعلية لقاح جديد مُضعَّف ضد طفيلي الملاريا، حيث نجح التلقيح بطفيلي "المتصورة المنجلية" المعدّل وراثياً، المعروف باسم GA2، في تحفيز استجابة مناعية قوية وقدم حماية فعالة ضد العدوى. ما هو لقاح ال
اقرأ المزيد
حددت دراسة حديثة نُشرت في دورية "نيتشر إيجينج" 13 بروتيناً في الدم ترتبط بشكل مباشر بتقدم عمر الدماغ لدى البشر، وتشير مستويات هذه البروتينات إلى أن التغيرات الحيوية قد تبلغ ذروتها في أعمار 57 و70 و78 عاماً، مما يفتح آفاقاً جديدة للتدخلات الوقائية المحتملة في عملية شيخوخة الدماغ خلال هذه المراحل العم
اقرأ المزيد
تُبشر الأبحاث الجينية الحديثة بإمكانية العيش مع القطط دون المعاناة من الحساسية، وذلك بفضل اكتشاف علمي واعد قد يمهد الطريق لتطوير سلالات من القطط لا تسبب الحساسية. يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من حساسية القطط، التي تسبب أعراضاً مزعجة وقد تكون خطيرة، مما يحرمهم من متعة اقتناء هذه الحيوانات الأليفة.
اقرأ المزيد
يشعر الكثير من الأزواج أحيانًا بضغط الحياة المشتركة، متسائلين عما إذا كان هناك مسار آخر للسعادة الزوجية. تبرز دراسة بريطانية حديثة نموذجًا للعلاقات يُعرف بالعيش المنفصل للأزواج (Living Apart Together - LAT)، حيث يعيش الشريكان في منزلين منفصلين مع الحفاظ على التزامهما العاطفي، وقد كشفت هذه الدراسة عن
اقرأ المزيد
كشفت دراسة حديثة أن إضافة الرصاص إلى الوقود في الولايات المتحدة تسببت في 150 مليون حالة من الاضطرابات النفسية كالاكتئاب والقلق وفرط النشاط، ورغم حظر الوقود المحتوي على الرصاص منذ عام 1996، لا تزال آثاره تظهر على الأجيال التي تعرضت له، بينما يستمر أطفال في دول أخرى بالمعاناة من التسمم بالرصاص، وقد بد
اقرأ المزيد
أظهرت دراسة حديثة نشرت في مجلة "لانسيت" لطب الجهاز التنفسي أن حقنة واحدة من دواء البينراليزوماب خلال نوبات الربو الحادة ومرض الانسداد الرئوي المزمن أكثر فعالية من الأقراص الستيرويدية التقليدية، مما يقلل الحاجة إلى علاجات إضافية بنسبة 30%. ويستهدف هذا العلاج الجديد النوبات الإيوزينوفيلية التي تسبب تف
اقرأ المزيد
يُعد العلاج البكتيري للسرطان مجالاً واعداً، حيث أظهرت البكتيريا في السابق قدرة على كبح نمو الخلايا السرطانية، لكن نجاحها كان محدوداً بسبب إضعافها لجزء من الجهاز المناعي الضروري لمكافحة الأورام؛ الآن، يشير اكتشاف حديث إلى إمكانية تعديل البكتيريا وراثياً لمنعها من استهداف الأسباراجين، مما يسمح لخلايا
اقرأ المزيد
الكورديتسيبين هو مركب كيميائي واعد يُنتج بواسطة الفطريات الطفيلية، تحديداً فطر الكورديسبس ميليتاريس الذي ينمو على اليرقات، وقد كشفت دراسة حديثة من كلية الصيدلة بجامعة نوتنغهام عن آليته الدقيقة في تعطيل إشارات نمو الخلايا السرطانية، مما يمثل خطوة مهمة نحو تطوير علاجات سرطانية جديدة تكون أقل ضرراً على
اقرأ المزيدصفحة ١٢١ من ٢٢١