مقالات متخصصة في التغذية الصحية، الفيتامينات والمعادن، الأطعمة المفيدة للوقاية من الأمراض، أنظمة غذائية متوازنة، ونصائح للحفاظ على الصحة العامة.
عندما تتراكم الدهون الزائدة في خلايا الكبد، قد لا تظهر أعراض واضحة في البداية، لكنها قد تتطور إلى إزعاجات خفيفة مثل الانتفاخ المستمر، والشعور بالثقل بعد الأكل، وانخفاض الطاقة، وزيادة محيط الخصر. يُعرف هذا طبيًا بالكبد الدهني، وإذا تُرك دون علاج، قد يؤدي إلى التهاب وتلف طويل الأمد. يمكن لبعض التغييرا
اقرأ المزيد
توصلت دراسة حديثة، قادتها مستشفى الأطفال المرضى (SickKids) ومستشفى مونتريال للأطفال في كندا، إلى أن الأطفال المصابين بحساسية الفول السوداني قد لا يحتاجون لجرعات عالية من العلاج المناعي الفموي لبناء الحماية الكافية ضد مسببات الحساسية. أفادت الدراسة المنشورة في مجلة الحساسية والمناعة السريرية، بأن الج
اقرأ المزيد
يُساهم فيتامين د في تنظيم وظائف حيوية مهمة في الجسم، ويُعدّ نقصه سبباً شائعاً للشعور بالتعب والألم والالتهاب، خاصة خلال أشهر الشتاء الباردة وقلة التعرض لأشعة الشمس، لذا يمكن دعم مستويات هذا الفيتامين بشكل طبيعي من خلال تضمين أطعمة ومشروبات معينة في النظام الغذائي، مما يُعزز الصحة العامة ويقوي المناع
اقرأ المزيد
للحفاظ على حيوية الجسم ووظائفه الحيوية في الطقس البارد، يُعد شرب الماء الكافي أمراً ضرورياً لتجنب الجفاف الذي غالبًا ما يغفل عنه الكثيرون، حيث يخدعنا انخفاض درجات الحرارة بقلة الشعور بالعطش بينما يستنزف الهواء الجاف الرطوبة من الجسم باستمرار. لماذا يسبب الطقس البارد الجفاف؟ يساهم الهواء البارد الجاف
اقرأ المزيد
الإمساك مشكلة شائعة تواجه العديد من الأطفال، خاصة خلال مراحل الانتقال الغذائي أو تغير الروتين اليومي، مما يسبب صعوبة في التبرز وقلقاً للوالدين. تعود معظم حالات الإمساك عند الأطفال إلى طبيعة الغذاء ونقص السوائل، ويمكن تخفيفها بطرق طبيعية آمنة قبل اللجوء للأدوية، وفقاً لتقرير نشره موقع Tua Saúde الطبي
اقرأ المزيد
الرجفان الأذيني هو اضطراب شائع في ضربات القلب يصيب الحجرات العلوية، ويتميز بتسارع نبض القلب وعدم انتظامه، مما يزيد بشكل ملحوظ من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية ومشكلات القلب الأخرى. وفقًا لتقرير صادر عن جمعية القلب الأمريكية، يمكن للتعديلات البسيطة في نمط الحياة والنظام الغذائي أن تُحدث فارقًا كبيرًا
اقرأ المزيد
يُعد الصداع النصفي حالة مؤلمة تؤثر على جودة الحياة، ورغم توفر خيارات علاجية متعددة، تُشير الأبحاث إلى أن بعض التعديلات الغذائية قد تُساهم في تخفيف آلامه. يُبرز الأطباء وخبراء التغذية فوائد زيت الزيتون البكر الممتاز، وهو مكون أساسي في النظام الغذائي المتوسطي، لقدرته على تقليل وتيرة وشدة نوبات الشقيقة
اقرأ المزيد
مع دخول فصل الشتاء، يزداد تعرض الجسم لنزلات البرد والسعال والشعور بالإرهاق، لذا فإن تعزيز المناعة يصبح أمراً حيوياً. إلى جانب الملابس الدافئة، يلعب الغذاء دوراً محورياً في دعم دفاعات الجسم. تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب يمنح الجسم القدرة على مقاومة الأمراض الموسم
اقرأ المزيد
يواجه مرضى السكري ومن يعانون من ارتفاع متكرر في سكر الدم تحدياً في الحفاظ على توازن مستوياته، لكن التعامل الفعال مع هذا الارتفاع ممكن عبر خطوات صغيرة وعادات صحية يمكن أن تُحدث فرقاً ملحوظاً خلال أسبوع واحد، وفقاً لموقع تايمز ناو. أسس التحكم الفعال بسكر الدم في أسبوع يؤكد الأطباء أن تبني عادات نمط حي
اقرأ المزيد
يُعد تقليل الأدوية غير الضرورية خطوة حاسمة لتعزيز تعافي كبار السن وتحسين استقلاليتهم الوظيفية، خاصةً أولئك الذين يخضعون لإعادة التأهيل. فقد أظهرت دراسة يابانية نُشرت في مجلة BMC Geriatrics أن تناول ستة أدوية أو أكثر بشكل منتظم، وهو ما يُعرف بتعدد الأدوية، يؤثر سلباً بشكل كبير على نتائج التعافي لدى ا
اقرأ المزيد
كشفت دراسة حديثة نشرت في مجلة نيتشر نيوروساينس، أجراها علماء من معهد روكفلر، أن الانتباه في الدماغ لا يقتصر على تضخيم الإشارات العصبية المهمة، بل يشمل أيضاً تقليل الضوضاء المحيطة لتحسين التركيز، ويؤدي جين هومر1 دوراً محورياً في تنظيم هذه الآلية العصبية المعقدة. ما هو جين هومر1 ودوره في الدماغ؟ جين ه
اقرأ المزيد
لا تتراكم لويحات الشرايين فجأة، بل تتطور ببطء عبر ترسبات الكوليسترول والالتهابات ودهون الدم اللزجة التي تتصلب مع مرور الوقت. يمكن لبعض الأطعمة الصحية عند تناولها يوميًا أن تكافح هذه الحالة الخطيرة، إذ تعمل مكوناتها كمنظفات داخلية لتخفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL)، وتخفف الالتهابات، وتحافظ على تد
اقرأ المزيدصفحة ٤٢ من ٤٤