نشعر بالدوار عند القراءة في مركبة متحركة بسبب حدوث تضارب حسي في الدماغ، حيث تستقبل العين إشارات ثابتة من صفحات الكتاب بينما ترسل الأذن الداخلية والأعصاب الحسية إشارات تؤكد حركة الجسم. هذا التعارض المفاجئ يربك مراكز التوازن العصبية، مما يؤدي فوراً إلى الشعور بالغثيان والصداع الخفيف.
التفسير العلمي لظاهرة دوار الحركة أثناء القراءة
تعتمد آلية التوازن البشري على تنسيق دقيق للغاية بين ثلاثة أجهزة رئيسية في الجسم هي العينان، وقنوات الأذن الداخلية، والأعصاب الحسية المنتشرة في العضلات والمفاصل. عندما تجلس في سيارة أو قطار متحرك وتبدأ في القراءة، تركز عيناك على نقطة ثابتة تماماً وهي الكلمات المطبوعة، مما يرسل إشارة إلى الدماغ تفيد بأنك في حالة سكون.
بالمقابل، تستشعر السوائل الموجودة في قنوات الأذن الداخلية الاهتزازات والتغيرات في السرعة والاتجاه، فترسل تقارير عصبية معاكسة تؤكد أن الجسم يتحرك بسرعة عالية. هذا التباين الحاد بين رسالة العين الساكنة ورسالة الأذن المتحركة يضع الدماغ في حالة من التشوش والارتباك، مما يترجم سريعاً على شكل أعراض جسدية مزعجة مثل الدوار والتعرق البارد.
لماذا يختلف تأثير دوار الحركة من شخص لآخر؟
لا يتأثر الجميع بهذه الظاهرة بنفس الدرجة، إذ تلعب العوامل الوراثية وحساسية الجهاز العصبي دوراً حاسماً في تحديد مدى استجابة الجسم للحركة. يعتاد بعض الأفراد على التنقل المستمر وتتطور لديهم قدرة أعلى على التكيف مع تضارب الإشارات الحسية دون الشعور بأي انزعاج.
تعد فئة الأطفال الأكثر عرضة للإصابة بدوار الحركة نظراً لأن أدمغتهم وجهازهم العصبي لا يزالان في طور النمو والتعلم لتفسير الإشارات الحسية المعقدة. ومع التقدم في السن، يتلاشى هذا الشعور لدى الكثيرين تدريجياً نتيجة نضج مراكز التوازن وتأقلمها مع مختلف ظروف الحركة اليومية.
طرق عملية لتجنب الدوار أثناء السفر والتنقل
يمكن اتخاذ خطوات بسيطة وفعالة للحد من تضارب الإشارات الحسية وحماية الجسم من الغثيان المزعج أثناء الرحلات.
يسهم تطبيق بعض الإجراءات الوقائية في جعل تجربة السفر أكثر راحة وسلاسة، وتتضمن أهم هذه الحلول ما يلي:
- التركيز على الأفق: يفضل النظر إلى نقطة ثابتة في الأفق البعيد خارج النافذة لمساعدة العين على إدراك الحركة الفعلية للمركبة وتطابقها مع إشارات الأذن.
- الامتناع عن القراءة: ينصح بتجنب قراءة الكتب المطبوعة أو تصفح الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية تماماً أثناء حركة السيارة.
- اختيار المقعد المناسب: الجلوس في المقعد الأمامي للسيارة أو فوق أجنحة الطائرة يقلل من شدة الاهتزازات التي تستشعرها الأذن الداخلية.
- التهوية الجيدة: يساعد فتح نافذة السيارة واستنشاق الهواء النقي البارد في تخفيف حدة الغثيان وتهدئة الجهاز العصبي بشكل سريع.