يؤثر تغيير التوقيت بين الشتوي والصيفي بشكل مباشر على ساعة الجسم البيولوجية، مسببًا اضطرابًا في الإيقاع الطبيعي للإنسان. فمع بدء تطبيق التوقيت الشتوي في مصر بإرجاع الساعة ستين دقيقة، تتجدد التساؤلات حول جدوى هذا التغيير وتأثيره الصحي.
تفاصيل وشرح أعمق لتأثير التوقيت
كشفت دراسة موسعة لجامعة لودفيغ ماكسيميليان بألمانيا أن الانتقال بين التوقيتين الشتوي والصيفي لا يتناغم مع الساعة البيولوجية البشرية، مما يعرض إيقاع الجسم الطبيعي للاضطراب. هذه الدراسة، المنشورة في دورية "كرنت بيولوجي"، حللت بيانات 55 ألف شخص لتوضيح العلاقة بين تغيير الوقت وصحة الإنسان.
تعتمد الساعة البيولوجية داخل جسم الإنسان بشكل أساسي على حركة الشمس وشروقها الثابت، بينما يتعلق تغيير التوقيت بتنظيم اجتماعي واقتصادي. هذا التناقض يؤدي إلى أن حوالي ربع سكان العالم يخضعون سنويًا لتقديم وتأخير الساعة دون توافق بيولوجي طبيعي. 
أمثلة توضيحية على استجابة الجسم
التكيف مع التوقيت الشتوي: أظهرت الدراسة أن نمط النوم البشري يتماشى بدقة مع التغير الطبيعي لشروق الشمس خلال الفصول عند العمل بالتوقيت الشتوي (القياسي). كما يتكيف الجسم بسرعة عند العودة للتوقيت الشتوي في الخريف.
صعوبة التكيف مع التوقيت الصيفي: يختل هذا التناغم عند التحول إلى التوقيت الصيفي، حيث يعجز الجسم عن التكيف بسهولة، خاصة لدى الأشخاص الذين يفضلون السهر. متابعة 50 شخصًا لمدة 8 أسابيع أثبتت هذه الصعوبة في التأقلم.
معلومات ذات صلة
الباحثون يشيرون إلى أن الساعة البيولوجية لا تتوافق مع التوقيت الصيفي، مما يعرقل التكيف الموسمي الطبيعي للجسم مع طول النهار والليل. هذا الانعكاس يؤثر سلبًا على النوم والمزاج ومستويات الطاقة وتوازن الهرمونات في الجسم. هذه النتائج تعزز الدعوات لإلغاء التوقيت الصيفي والإبقاء على التوقيت الشتوي بشكل دائم، لكونه الأكثر توافقًا مع إيقاعنا الحيوي وصحتنا العامة.