استكشف جميع المقالات المرتبطة بهذا الوسم في موسوعتنا.
عرض 4 من 4 مقال
على الرغم من أن عصير الفاكهة يبدو خياراً صحياً غنياً بالفيتامينات والمعادن لبدء اليوم، إلا أن خبراء التغذية يحذرون من أن تناوله بانتظام قد يحمل مخاطر صحية مماثلة للمشروبات السكرية، خاصة بسبب فقدان الألياف وارتفاع نسبة السكر الحر الذي يمتص بسرعة في الجسم. لماذا عصير الفاكهة يختلف عن الفاكهة الكاملة؟
اقرأ المزيد
لم يكن السكر دائمًا جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي البشري، حيث كان استهلاك الفرد لا يتجاوز بضعة كيلوغرامات سنويًا في العصور الماضية. ارتفعت هذه المعدلات بشكل كبير لتصل اليوم إلى 30-40 كيلوغرامًا سنويًا في دول عديدة، متجاوزة 45 كيلوغرامًا في الولايات المتحدة، بسبب إدخاله الواسع في الأطعمة المصنعة. ي
اقرأ المزيد
كشفت دراسة حديثة أجرتها مدرسة تشان للصحة العامة بجامعة هارفارد عن وجود صلة قوية بين استهلاك كميات أكبر من حديد الهيم، الموجود بشكل أساسي في اللحوم الحمراء والمنتجات الحيوانية، وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. توفر هذه النتائج رؤى مهمة حول كيفية تأثير المكونات الغذائية على صحة التمثيل
اقرأ المزيد
يواجه مرضى السكري ومن يعانون من ارتفاع متكرر في سكر الدم تحدياً في الحفاظ على توازن مستوياته، لكن التعامل الفعال مع هذا الارتفاع ممكن عبر خطوات صغيرة وعادات صحية يمكن أن تُحدث فرقاً ملحوظاً خلال أسبوع واحد، وفقاً لموقع تايمز ناو. أسس التحكم الفعال بسكر الدم في أسبوع يؤكد الأطباء أن تبني عادات نمط حي
اقرأ المزيد