مخاطر إهمال اضطرابات النوم وتأثيرها على صحتك
البشر يقضون ثلث حياتهم في النوم، وهو ضروري لتجديد الطاقة والخلايا وتنشيط الذاكرة وتنظيم الشهية، كما يساهم في تقليل ظهور أعراض التقدم في السن ونمو الخلايا السرطانية. إهمال اضطرابات النوم…
اقرأ المزيدنصائح للنوم
استكشف جميع المقالات المرتبطة بهذا الوسم في موسوعتنا.
2مقال
مقالات وسم «نصائح للنوم»
عرض 2 من 2 مقال
وضعيات النوم المناسبة لمرضى انقطاع التنفس والشخير
يُعد الشخير أثناء النوم علامة شائعة قد تشير إلى اضطراب أعمق في التنفس، مثل انقطاع النفس الانسدادي النومي. تلعب وضعية النوم دوراً حاسماً في مدى انفتاح مجرى الهواء ليلاً، مما يؤثر بشكل مباشر على شدة الشخير وتواتر توقف التنفس. يمكن أن يُحدث تغيير بسيط في طريقة نومك فارقاً واضحاً في هذه المشكلة الصحية.
اقرأ المزيد