طرق بسيطة للحد من الشخير وتحسين جودة النوم
يمثل الشخير مصدر إزعاج ليلي يؤثر على جودة النوم لملايين الأشخاص حول العالم، ويشير إلى انسداد جزئي في مجرى التنفس. كشفت تقارير حديثة عن طريقة بسيطة للحد من هذه الظاهرة، تتمثل في إبقاء الفم مغلقاً أثناء النوم. حظيت هذه الفكرة بدعم الدكتور سرمد مزهر، طبيب عام مقيم في لندن، الذي أكد أن هذه التقنية يمكن
اقرأ المزيد