لياقة بدنية يومية

11 دقيقة نشاط بدني يومي لتقليل أمراض القلب والسرطان

• فريق الموسوعة

في خضم جداولنا المزدحمة، قد يبدو تخصيص وقت للرياضة مهمة شاقة، لكن ماذا لو كانت دقائق معدودة يومياً كافية لإحداث فرق كبير في صحتك؟ تشير دراسة حديثة إلى أن مجرد 11 دقيقة من النشاط البدني متوسط الشدة يومياً يمكن أن تقلل بشكل ملحوظ من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان. ما الذي يفعله النشاط البدني في جسم