استكشف جميع المقالات المرتبطة بهذا الوسم في موسوعتنا.
عرض 3 من 3 مقال
كشفت دراسة حديثة استمرت 8 سنوات وشملت أكثر من 70 ألف شخص، أن النوم بعد الساعة الواحدة صباحًا يرتبط بزيادة كبيرة في احتمالية الإصابة بالاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب والقلق. أوضحت الدراسة، التي نُشرت في مجلة Psychiatry Research، أن الأشخاص الذين ينامون مبكرًا يتمتعون بصحة عقلية أفضل مقارنة بمن يسهرون
اقرأ المزيد
يشعر الكثيرون بالإرهاق وقلة التركيز بعد ليلة نوم سيئة، لكن الأثر يتجاوز الشعور اللحظي ليصل إلى صحة الدماغ طويلة الأمد؛ حيث كشف بحث حديث عن ارتباط وثيق بين ضعف جودة النوم وتسارع شيخوخة الدماغ، مما يؤكد أهمية النوم الكافي والعميق للحفاظ على الوظائف المعرفية. ما العلاقة بين قلة النوم وتسارع شيخوخة الدم
اقرأ المزيد
يواجه الكثير من الأشخاص مشكلة الأرق وصعوبة النوم، مما يؤثر سلباً على جودة حياتهم وصحتهم العامة ونشاطهم اليومي. يلجأ البعض في هذه الحالات إلى الحبوب المنومة كحل سريع ومؤقت للتخلص من هذه المشكلة، لكن هذه الأدوية تحمل في طياتها مخاطر وآثاراً جانبية قد تكون خطيرة على المدى الطويل. ما هي الأعراض الجانبية
اقرأ المزيد