عادات صحية للنوم

كيف تستيقظ مبكراً بنشاط وحيوية كل صباح؟

• فريق المعرفة العامة

للاستيقاظ مبكراً بنشاط وحيوية كل صباح، ينبغي تبني روتين نوم ثابت ومريح، والاستفادة من الضوء الطبيعي، بالإضافة إلى استخدام أدوات وتقنيات تساعد على تنشيط الجسم والعقل فور الاستيقاظ. هذه العادات…