أشياء يجب تجنبها عند مواجهة الأرق الليلي
يُعد الأرق الليلي تحديًا شائعًا يؤثر على جودة الحياة والإنتاجية اليومية. لتجنب إطالة مدة الأرق وتحسين فرص الحصول على نوم مريح، من الضروري الامتناع عن بعض السلوكيات الشائعة التي قد تفاقم المشكلة. فهم أسباب تفاقم الأرق تتفاعل أنماط سلوكية معينة مع آليات النوم الطبيعية في الجسم، مما قد يؤدي إلى تعطيله
اقرأ المزيد