استكشف جميع المقالات المرتبطة بهذا الوسم في موسوعتنا.
عرض 11 من 11 مقال
يُعد حب الذات وتقبل شكل الجسد أساساً لعيش حياة ملؤها الرضا والسلام الداخلي، بعيداً عن الضغوط المجتمعية والمعايير غير الواقعية. عندما نتبنى نظرة إيجابية تجاه ذواتنا وأجسادنا، تتزايد ثقتنا بأنفسنا وقدرتنا على تحقيق أهدافنا. أهمية تقبل الذات والجسد يتجاوز تقبل الجسد مجرد المظهر الخارجي؛ إنه يتعلق بفهم
اقرأ المزيد
يواجه نحو 5% من سكان العالم تحديات الاكتئاب المنهك، بينما تظل الأدوية التقليدية غير كافية لحالات عديدة. ظهر بصيص أمل جديد من الطبيعة، حيث كشفت مراجعة علمية شاملة عن نتائج واعدة لمركب السيليوسيبين. يُستخلص هذا المركب من بعض أنواع الفطر، ويُظهر فعالية قوية في علاج أعراض الاكتئاب المقاوم للعلاج. نُشرت
اقرأ المزيد
يساهم قضاء الوقت في الهواء الطلق بشكل منتظم في تحسين الصحة النفسية وتقليل مستويات التوتر وتعزيز جودة النوم، وفقًا لدراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة إكستر البريطانية. يساعد الابتعاد عن الشاشات والضوء الاصطناعي الدماغ على استعادة توازنه، مما ينعكس إيجابًا على المزاج والتركيز. تؤكد المعالجة المتخصصة
اقرأ المزيد
كشف باحثون من جامعة كينغز كوليدج لندن عن اكتشاف علمي غير متوقع قد يفتح باباً جديداً لعلاج مرض الفصام، حيث أظهرت دراسة نُشرت في دورية "جاما سيكتيري" دليلاً مباشراً على أن مرضى الفصام يعانون من زيادة في إفراز السيروتونين داخل القشرة الجبهية للدماغ، وهي منطقة حيوية للدافعية والتخطيط واتخاذ القرار، وقد
اقرأ المزيد
غاز الضحك، المعروف طبياً بأكسيد النيتروز، يمثل أملاً جديداً في علاج الاكتئاب المقاوم للأدوية، حيث أظهرت دراسات حديثة قدرته على تحسين الأعراض بشكل سريع وملحوظ. هذا الغاز عديم اللون وذو رائحة حلوة خفيفة، وقد استخدم لتخفيف الألم في العمليات الطبية وطب الأسنان لأكثر من قرن. يشير الباحثون إلى أن جرعة واح
اقرأ المزيد
كشف باحثون حديثاً أن مضاداً حيوياً شائع الاستخدام، يُعرف بالدوكسيسايكلين، قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بالفصام لدى بعض الشباب في مرحلة البلوغ، مما يفتح آفاقاً جديدة للوقاية من الأمراض النفسية الشديدة. الفصام هو مرض نفسي خطير يظهر عادة في مطلع سن الرشد، ويتميز بالهلاوس والأفكار الوهمية التي تؤثر على
اقرأ المزيد
متلازمة كابجراس هي اضطراب نفسي نادر يتسم بتوهم المريض بأن شخصاً مقرباً، كأحد أفراد العائلة أو الأصدقاء، قد تم استبداله بشخص آخر يشبهه تماماً في المظهر لكنه محتال. هذه الحالة تسبب ارتباكاً وقلقاً عميقين، وتؤثر بشكل كبير على إدراك الشخص لعلاقاته الاجتماعية والعاطفية، مما يدفعه إلى الشك وعدم الثقة في م
اقرأ المزيد
قاعدة 333 هي تقنية بسيطة وفعالة تساعد على تهدئة مشاعر القلق والتوتر الفوري. تعتمد هذه القاعدة على تحويل الانتباه عن الأفكار المسببة للقلق نحو البيئة المحيطة، مما يساهم في تخفيف حدة التوتر ويساعد على استعادة التركيز في اللحظات الصعبة. ما هي قاعدة 333 وكيف تساعد في تخفيف القلق؟ تُعد قاعدة 333 أداة سر
اقرأ المزيد
تُشير ظاهرة «أسوأ وقت في اليوم» إلى الفترة التي ينخفض فيها المزاج بشكل ملحوظ، ويزداد الشعور بالتعب والضيق لدى الإنسان. اكتشف باحثون من جامعة ميشيغان ودارتموث هيلث أن الساعة الخامسة صباحًا هي أسوأ وقت في اليوم للحالة المزاجية. شملت دراسة واسعة أكثر من 2500 شخص، وخلصت إلى أن المشاركين أفادوا بانخفاض م
اقرأ المزيد
يمكن لعشر دقائق فقط من المشي الصامت أن تحدث فرقًا ملحوظًا في صفاء ذهنك وحالتك المزاجية، خاصة في خضم يوم مليء بالمهام والضغوط. تشير الأبحاث والتجارب إلى أن هذه "النزهة الفكرية" تمنح عقلك مساحة لالتقاط الأنفاس بعيدًا عن الشاشات والإشعارات المستمرة. إنها فرصة لإعادة ضبط الذهن والتعامل مع الأفكار المترا
اقرأ المزيد
يشعر الكثيرون بالتشتت الداخلي أو الضياع، وهي حالة نفسية تؤثر على التركيز وفهم المعنى في الحياة اليومية، وتنشأ غالبًا نتيجة للضغوط المتراكمة والتجارب الصعبة. تؤثر هذه الحالة على قدرة الشخص على التركيز وتجعله عرضة للشرود، كما أوضحت الدكتورة سلمى أبو اليزيد، استشارية الصحة النفسية، في حديثها لـ "اليوم
اقرأ المزيد