استكشف جميع المقالات المرتبطة بهذا الوسم في موسوعتنا.
عرض 3 من 39 مقال
لتحقيق أقصى قدر من الصحة وطول العمر، تشير دراسة حديثة من كلية هارفارد تي إتش تشان للصحة العامة إلى أن تخصيص 90 إلى 120 دقيقة أسبوعياً لتمارين القوة يقلل بشكل كبير من خطر الوفاة لأسباب متعددة، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية والأمراض العصبية. هذه المدة المثلى من تمارين المقاومة، سواء باستخدام
اقرأ المزيد
كثير من العادات اليومية التي قد تبدو غير ضارة يمكن أن تزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب على المدى الطويل. يؤكد طبيب القلب الإيطالي البارز فرانشيسكو لو موناكو لصحيفة «التلغراف» البريطانية أن صحة القلب لا تتحدد بالوراثة وحدها، بل تتأثر بشدة بالخيارات الصغيرة المتكررة عبر السنين. هناك أخطاء رئ
اقرأ المزيد
تُعد الشوكولاتة غذاءً معقدًا يحمل تأثيرات متناقضة على ضغط الدم، تعتمد بشكل كبير على نوعها وكمية الكاكاو والسكر فيها. بينما يمكن لبعض أنواع الشوكولاتة أن تساهم في خفض الضغط بفضل مركباتها الطبيعية، قد تؤدي أنواع أخرى إلى ارتفاعه المؤقت أو على المدى الطويل، مما يجعل فهم مكوناتها أساسيًا لتحديد أثرها ال
اقرأ المزيدصفحة ٤ من ٤