نظام الكربوهيدرات المنخفضة الصحي لإدارة الوزن
تختلف الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات بشكل كبير في تأثيرها على إدارة الوزن، فبعضها قد يسهم في زيادة الوزن بينما يدعم البعض الآخر فقدانه بنجاح. كشفت دراسة بارزة من جامعة هارفارد الأمريكية أن التركيز على مصادر البروتين النباتي والدهون الصحية ضمن هذه الأنظمة هو المفتاح لتحقيق نتائج إيجابية ومستدام
اقرأ المزيد