ضبط الساعة البيولوجية استعداداً لرمضان
مع اقتراب شهر رمضان المبارك، يواجه الكثيرون تحديات صحية مثل الإرهاق والصداع والخمول في الأيام الأولى من الصيام، ويعود ذلك بشكل أساسي إلى التغير المفاجئ في نمط الحياة، خاصة في مواعيد النوم والاستيقاظ وتوقيت الوجبات. هذا التغيير يؤثر على الإيقاع اليومي للجسم، المعروف باسم "الساعة البيولوجية"، وهو نظام
اقرأ المزيد