لماذا تعد كسور الورك خطيرة جداً على كبار السن؟
مع تقدم العمر، يزداد الوقت والجهد اللازمين للتعافي من الإصابات، وهذا ينطبق بشكل خاص على كسور الورك التي تعد إصابة شائعة وخطيرة بين كبار السن. تشير دراسة عام 2020 في…
اقرأ المزيدتقوية العظام
استكشف جميع المقالات المرتبطة بهذا الوسم في موسوعتنا.
4مقال
مقالات وسم «تقوية العظام»
عرض 4 من 4 مقال
حماية العظام من الهشاشة: استراتيجيات الحفاظ على قوتها
هشاشة العظام مرض شائع يضعف العظام ويجعلها هشة، مما يزيد من خطر الكسور المفاجئة وغير المتوقعة. غالبًا ما يتطور هذا المرض بصمت دون أعراض واضحة، ولا يُكتشف إلا بعد حدوث…
اقرأ المزيد
حماية العظام من الهشاشة في منتصف العمر
تهدد هشاشة العظام مئات الآلاف بصمت، ففي المملكة المتحدة وحدها، تسجل نحو 76 ألف حالة كسر في عظام الحوض سنوياً، يؤدي ثلثها إلى الوفاة خلال عام بسبب المضاعفات، مما يجعل حماية العظام أمراً حيوياً مع التقدم في العمر، خصوصاً للنساء الأكثر عرضة، رغم أن قوة العظام تضاهي الفولاذ لكنها تصبح هشة مع الضعف. أهمي
اقرأ المزيد
فوائد التين الصحية في فصل الشتاء
يُعد التين من الفاكهة الغنية بالقيمة الغذائية، ويُستهلك غالبًا مجففًا كوجبة خفيفة مفيدة، فهو يجمع بين المذاق الحلو والفوائد الصحية الكبيرة، حيث يحتوي على كميات وفيرة من الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن الأساسية التي تدعم الجسم في فصل الشتاء. يمكن تناول التين نيئًا
اقرأ المزيد