اليوغا وتأثيرها على موجات الدماغ والاسترخاء
تُعد اليوغا أداة فعالة لتحقيق الاسترخاء العميق والتجديد العقلي، حيث كشفت دراسة حديثة أن ممارسة تقنيات التنفس الإيقاعي فيها تُحدث تغييرات قابلة للقياس في نشاط موجات الدماغ، مما يعزز الهدوء ويساعد على التعامل مع التوتر والقلق المتزايدين عالمياً. تُقدم اليوغا خياراً غير دوائي ومنخفض التكلفة لدعم الصحة
اقرأ المزيد