احتياج البالغين اليومي من السعرات الحرارية
يحدد الدكتور مكسيم سيتشوف احتياج البالغين اليومي من السعرات الحرارية بما يتراوح بين 1800 و2600 سعرة حرارية، مع تباين كبير يعتمد على عدة عوامل فردية. تختلف هذه الاحتياجات بشكل ملحوظ بين الرجال والنساء، وتتأثر بشكل مباشر بمستوى النشاط البدني اليومي وأهداف الشخص الصحية، سواء كان الهدف الحفاظ على الوزن
اقرأ المزيد