استكشف جميع المقالات المرتبطة بهذا الوسم في موسوعتنا.
عرض 5 من 5 مقال
يُقدم التأمل وسيلة فعالة لتحقيق السلام الداخلي وتخفيف الإجهاد العقلي، وذلك بتحويل الأفكار السلبية إلى إيجابية. تساعد هذه الممارسة على تهدئة الذهن والقلب، مما يعزز الصفات الطبيعية الإيجابية داخل الفرد.
اقرأ المزيد
يُعد الأرق الليلي تحديًا شائعًا يؤثر على جودة الحياة والإنتاجية اليومية. لتجنب إطالة مدة الأرق وتحسين فرص الحصول على نوم مريح، من الضروري الامتناع عن بعض السلوكيات الشائعة التي قد تفاقم المشكلة. فهم أسباب تفاقم الأرق تتفاعل أنماط سلوكية معينة مع آليات النوم الطبيعية في الجسم، مما قد يؤدي إلى تعطيله
اقرأ المزيد
يساهم قضاء الوقت في الهواء الطلق بشكل منتظم في تحسين الصحة النفسية وتقليل مستويات التوتر وتعزيز جودة النوم، وفقًا لدراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة إكستر البريطانية. يساعد الابتعاد عن الشاشات والضوء الاصطناعي الدماغ على استعادة توازنه، مما ينعكس إيجابًا على المزاج والتركيز. تؤكد المعالجة المتخصصة
اقرأ المزيد
يُعد النوم من الركائز الأساسية لصحة الجسم والعقل، حيث يؤثر بشكل مباشر على الوظائف الجسدية والنفسية، وقد تزايد الاهتمام البحثي مؤخرًا بدراسة العلاقة بين أنماط النوم المختلفة والحالة النفسية، لا سيما الاكتئاب، ويُشير مصطلح "النوم المتأخر" إلى تفضيل الأفراد للسهر لوقت متأخر من الليل والاستيقاظ في ساعات
اقرأ المزيد
أعلنت كلية الطب بجامعة كاليفورنيا سان دييغو، بالتعاون مع شركاء دوليين، عن نتائج دراسة عالمية واعدة لعقار تيرزيباتيد، المعروف بدواء للسكري، كأول علاج دوائي فعال لانقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم. كشفت النتائج، المنشورة في مجلة نيو إنجلاند جورنال أوف ميدسين، أن هذا الدواء يمكن أن يحسن بشكل كبير نوع
اقرأ المزيد