فوائد النوم المبكر وأثره على الصحة العامة
يُعد الالتزام بالنوم في ساعات مبكرة من الليل عاملاً محورياً لدعم الصحة العامة، حيث أكدت دراسة حديثة أن هذا النمط يعزز وظائف القلب والأوعية الدموية ويدعم الصحة النفسية ويحسن النشاط الذهني، ووفقاً لتقرير نشره موقع Health الطبي، فإن توقيت النوم لا يقل أهمية عن عدد ساعاته، فالأشخاص الذين يعتادون النوم م
اقرأ المزيد