نصائح لتحسين النوم وتقليل الأرق لكبار السن
يواجه العديد من كبار السن صعوبة في النوم واضطرابات الأرق، وهي مشكلة تؤثر بشكل كبير على الصحة البدنية والنفسية. تتراوح هذه الاضطرابات بين صعوبة الاستغراق في النوم، والاستيقاظ المتكرر أثناء الليل، والاستيقاظ المبكر دون قدرة على العودة للنوم. عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يرفع مخاطر الإصابة بمشكلات
اقرأ المزيد