النوم والجهاز المناعي

فوائد النوم الصحية المثبتة علمياً

• فريق الموسوعة

يُعد النوم ركيزة أساسية للصحة الجسدية والعقلية، حيث تتعدد فوائده المثبتة علمياً التي تؤثر في كل جانب من جوانب حياتنا اليومية. ومع أن هناك أبحاثاً حديثة تعيد تقييم بعض المفاهيم الشائعة حول النوم، إلا أن الدور الحيوي للراحة الكافية يبقى أمراً لا جدال فيه. الفوائد الصحية المثبتة للنوم يؤدي النوم دوراً