الفرق بين وزن الماء والدهون

التعرق الشديد وفعالية التمرين الرياضي

• فريق الموسوعة

كثيراً ما يخرج المتمرنون من الصالات الرياضية بملابس غارقة في العرق، معتقدين أن هذا هو الدليل القاطع على تمرين ناجح وفعال. لكن الحقيقة العلمية تشير إلى أن كمية العرق التي يفرزها الجسم ليست بالضرورة مؤشراً دقيقاً على مدى جودة التمرين أو حجم الفائدة الصحية المحققة منه. ما الذي يخبرنا به التعرق حقاً عن