الحليب الخالي من اللاكتوز للقولون

أطعمة صديقة للقولون العصبي لتخفيف الانتفاخ

• فريق الموسوعة

يعاني الكثيرون من أعراض القولون العصبي المزعجة مثل الانتفاخ والغازات وآلام البطن، والتي غالباً ما تتأثر بالنظام الغذائي. تشير الأبحاث إلى أن الأطعمة منخفضة الفودماب (FODMAP) يمكن أن تكون لطيفة على الجهاز الهضمي، مما يساعد في تقليل الانزعاج وتحسين جودة الحياة. يستعرض هذا المقال، بناءً على تقرير من «إ