التنقل المعرفي للنوم

التفكير المفرط قبل النوم: تقنيات لنوم هادئ

• فريق الموسوعة

يواجه الكثيرون صعوبة في إخماد ضجيج أفكارهم المتسارعة بمجرد أن يضعوا رؤوسهم على الوسادة، مما يحول دون الحصول على قسط كافٍ من الراحة. تشير الإحصائيات إلى أن نسبة كبيرة من الناس، تتجاوز 93% في بعض المجتمعات، تعاني من اضطرابات النوم، وغالبًا ما يكون التفكير المفرط هو الجاني الخفي وراء هذه المشكلة المستم