البروفيسور إيمانويل ستاماتاكيس

تأثير النوم والنشاط والغذاء على تقليل الوفاة المبكرة

• فريق الموسوعة

يسعى الكثيرون إلى حياة أطول وأكثر صحة، وغالبًا ما تبدو هذه الأهداف بعيدة المنال وتتطلب تغييرات جذرية. لكن دراسة أسترالية حديثة كشفت عن حقيقة مدهشة: أن تحسينات بسيطة للغاية في عادات النوم والنشاط البدني وجودة الغذاء يمكن أن تقلل خطر الوفاة المبكرة بنسبة تصل إلى 10%. كيف تغير عاداتك اليومية الصغيرة م