مخاطر تناول الطعام قبل النوم وتأثيره على الهضم
خبراء التغذية يحذرون من أن تناول الطعام، حتى لو كان وجبة خفيفة صحية مثل قطعة فاكهة، قبل النوم مباشرة يمكن أن يؤدي إلى مشكلات صحية طويلة الأمد. هذا السلوك يعطل عملية الهضم الطبيعية ويزيد من احتمالية الإصابة بالارتجاع الحمضي الذي قد يتطور إلى حالات أكثر خطورة بمرور الوقت. يُنصح بتجنب الوجبات الثقيلة أ
اقرأ المزيد