كل ما تحتاج معرفته عن الحفاظ على صحتك الجسدية والنفسية، نصائح طبية، تغذية سليمة، ولياقة بدنية لتحقيق توازن شامل بين الجسم والعقل.
أطلق طبيب أمريكي تحذيراً عاجلاً بضرورة استخدام واقي الشمس يومياً، مؤكداً أن إهمال هذه الحماية يؤدي إلى آثار مدمرة على الجلد بمرور العقود، كما أظهر مقطع فيديو انتشر على "تيك توك" من "عيادة أوستن للأمراض الجلدية" لرجل مسنّ تعرضت ذراعاه لأشعة الشمس لمدة 70 عاماً، فظهرتا بلون داكن ومليئتين بالتجاعيد وال
اقرأ المزيد
كشفت دراسة كندية حديثة أن العديد من مرضى متلازمة القولون العصبي (IBS) قد يتخلون عن تناول الغلوتين بناءً على اعتقاد خاطئ بأنه يفاقم أعراضهم، مما يسلط الضوء على الدور النفسي في استجابة الجسم للطعام. القولون العصبي وحساسية الغلوتين غير البطنية: فهم الحالة متلازمة القولون العصبي هي حالة مزمنة تؤثر على ا
اقرأ المزيد
توصل باحثون يابانيون إلى اكتشاف علمي مهم يوضح كيف يحمي الجسم ساعته البيولوجية من التقلبات الحرارية، وذلك عبر آلية ذكية تُعرف بـ"تشويه شكل الموجة الجينية". هذه العملية تضمن استمرار الإيقاع اليومي المنتظم حتى عند التعرض لتغيرات كبيرة في درجات الحرارة الخارجية والداخلية. كيف يحمي الجسم ساعته البيولوجي
اقرأ المزيد
تُعد العادات اليومية أداة حيوية لحماية صحة الدماغ والحد من خطر التدهور المعرفي المرتبط بمرض ألزهايمر، حيث تؤكد الأبحاث العصبية الحديثة أن تبني نمط حياة مدروس يمكن أن يُحدث فرقًا كبيرًا في الحفاظ على الوظائف الذهنية مع التقدم في العمر. أسس حماية الدماغ من التدهور المعرفي تُشير الأبحاث في علم الأعصاب
اقرأ المزيد
تُعد زبدة الفول السوداني خياراً شائعاً كوجبة خفيفة، لكن طبيباً أمريكياً زعم أن تناول ملعقة واحدة منها قبل النوم قد يساعد على قهر الأرق وتحسين جودة النوم، بفضل مكوناتها الغنية التي تدعم استرخاء الدماغ والجسم. كيف تساعد زبدة الفول السوداني على النوم؟ تحتوي زبدة الفول السوداني على عدة مكونات رئيسية تُ
اقرأ المزيد
في تطور علمي بارز، نجح باحثون بريطانيون من جامعة مانشستر في تطوير اختبار جلدي بسيط قادر على الكشف عن مرض باركنسون قبل سبع سنوات من ظهور أعراضه السريرية، ويعتمد هذا الاختبار على تحليل مادة الزهم الدهنية التي يفرزها الجلد، حيث تحتوي على بصمات كيميائية دقيقة تشير إلى وجود المرض في مراحله المبكرة، وقد ا
اقرأ المزيد
لطالما ساد اعتقاد بأن احتمالية إنجاب الذكور والإناث متساوية تماماً، أشبه بفرصة قلب العملة، لكن الأبحاث العلمية الحديثة كشفت عن حقائق مختلفة. فقد أظهرت دراسة واسعة النطاق أن عمر الأم عند ولادتها لطفلها الأول يلعب دوراً حاسماً في تحديد ميلها لإنجاب أطفال من نفس الجنس، مما يغير الفهم التقليدي لهذه العم
اقرأ المزيد
كثيرون يتحدثون عن فروقات النوم بين الجنسين، وتنتشر معلومات غير دقيقة حول احتياج النساء لساعات نوم إضافية مقارنة بالرجال. لكن العلم يكشف أن هذه المسألة أكثر تعقيدًا من مجرد أرقام بسيطة، حيث تتداخل فيها عوامل بيولوجية ونفسية واجتماعية لتشكل أنماط نوم متميزة لكل من النساء والرجال. ما الذي تكشفه الدراس
اقرأ المزيد
في اكتشاف علمي بارز، كشف فريق بحثي من كلية الصيدلة بجامعة القاهرة عن قيمة غذائية وعطرية هائلة في بذور التمر، حيث نجحت الدراسة، المنشورة في دورية "ساينتفيك ريبورتيز"، في تحديد أكثر من 160 مركبًا غذائيًا ودوائيًا في بذور التمر المحمصة، مما يحول هذه المخلفات الزراعية إلى مورد واعد في مجالات الصناعات ال
اقرأ المزيد
أظهرت دراسة حديثة أن فقدان السمع والوحدة الاجتماعية يعدان من العوامل الرئيسية التي تسرع الإصابة بالخرف. تابعت هذه الدراسة أكثر من 33 ألف شخص فوق سن الخمسين لمدة 17 عاماً. تبين أن تدهور السمع المقترن بالوحدة، حتى في غياب العزلة الاجتماعية الفعلية، يفاقم التدهور المعرفي بشكل ملحوظ. الأشخاص الذين يعانو
اقرأ المزيد
أكدت دراسة دنماركية واسعة النطاق، شملت أكثر من 1.2 مليون طفل، أن لقاحات الطفولة الروتينية لا تسبب التوحد. بل قد توفر هذه اللقاحات حماية طفيفة ضد الاضطرابات العصبية. نُشرت الدراسة في مجلة "آنالز أوف إنترنل ميديسن" لتدحض مزاعم استمرت لعقود حول سلامة اللقاحات. دراسة دنماركية تؤكد سلامة لقاحات الطفولة ح
اقرأ المزيد
كشفت دراسة أجراها باحثون من جامعة مونتريال في كندا أن تناول فنجانين من القهوة، أي ما يعادل 200 ملغ من الكافيين، بعد منتصف النهار يمكن أن يقلل من عمق النوم ويحافظ على نشاط الدماغ الزائد طوال الليل، حتى لو لم يمنع الكافيين النوم بشكل كامل. شملت الدراسة 40 بالغًا بصحة جيدة تتراوح أعمارهم بين 20 و58 عام
اقرأ المزيدصفحة ٨٤ من ٢٢١