كل ما تحتاج معرفته عن الحفاظ على صحتك الجسدية والنفسية، نصائح طبية، تغذية سليمة، ولياقة بدنية لتحقيق توازن شامل بين الجسم والعقل.
يعاني العديد من الصائمين صداعًا متكررًا خلال الأيام الأولى من شهر رمضان، وهو استجابة طبيعية للجسم لتغيرات مفاجئة في نمط السوائل والطعام والنوم. يوضح الدكتور علاء شريف، أخصائي الأمراض الباطنة والتغذية السريرية، أن هذا الصداع غالبًا ما ينتج عن الجفاف ونقص السكر في الدم، بينما يسهم التوتر والإجهاد في ت
اقرأ المزيد
تتطلب صحة الفم والأسنان اهتماماً خاصاً خلال شهر رمضان لتجنب مشاكل رائحة الفم وتراكم البكتيريا الناتجة عن انخفاض إفراز اللعاب طوال ساعات الصيام. تساعد الممارسات اليومية المنتظمة، مثل التفريش الصحيح…
اقرأ المزيد
كشفت دراسة تحليلية واسعة أن الصيام خلال شهر رمضان يؤدي إلى انخفاض ملحوظ في الوزن ومؤشر كتلة الجسم لدى البالغين الأصحاء، لكن هذه التغيرات تظل مؤقتة وتتلاشى تدريجياً بعد انتهاء الشهر الفضيل ما لم تُدعَم بعادات صحية مستدامة. تأثير الصيام الرمضاني على وزن الجسم يؤدي الصيام في رمضان إلى انخفاض في الوزن
اقرأ المزيد
كشفت دراسة طبية حديثة أن أعراض عسر الهضم قد تتحسن بشكل ملحوظ مع الصيام، خاصة عند تضافر ذلك مع دواء إيزوميبرازول. هذه الدراسة، المنشورة في دورية "ساينتفيك ريبورتيز"، أشارت إلى فعالية إضافية للدواء في تسريع التحسن خلال الأسابيع الأولى من شهر رمضان. أُجريت الدراسة في تونس وشملت مرضى يعانون من عسر الهضم
اقرأ المزيد
يواجه مرضى الصداع النصفي (المايجراين) تحديات خاصة خلال صيام شهر رمضان، حيث أن تغير الروتين اليومي المعتاد يمكن أن يزيد من نوبات الألم لديهم. لذا، يُنصح بإيلاء اهتمام خاص لتنظيم نمط الحياة، بما في ذلك مواعيد النوم وتناول الطعام والحفاظ على الترطيب، وذلك لتقليل احتمالات تكرار النوبات والحفاظ على الصحة
اقرأ المزيد
تستهدف تمارين البلايومتريك تطوير القوة الانفجارية والسرعة الحركية من خلال تدريب العضلات على إنتاج أقصى طاقة في أقصر زمن ممكن. يعتمد هذا الأسلوب التدريبي على حركات قوية متتابعة كالقفز والرمي،…
اقرأ المزيد
شهدت مبيعات الصلصات الحارة ارتفاعاً ملحوظاً خلال السنوات الأخيرة، حيث يفضل الملايين إضافة النكهة الحارة إلى أطباقهم اليومية. تُعد هذه الصلصات خياراً جيداً لإضفاء طعم مميز على الطعام دون زيادة كبيرة في السعرات الحرارية، لكنها تتطلب وعياً بمكوناتها لتجنب التأثيرات الصحية السلبية. الفوائد الصحية المحت
اقرأ المزيد
ينتمي البربرين إلى مركب قلويدي طبيعي يُستخرج من نباتات مثل البرباريس وخاتم الذهب، ويُستخدم تاريخياً في الطب التقليدي لدعم التمثيل الغذائي. أظهرت الأبحاث العلمية قدرة هذا المركب على خفض السكر…
اقرأ المزيد
كشفت دراسة حديثة من جامعة ليفربول أن عقار الميتفورمين، الدواء الشائع لمرض السكري من النوع الثاني، قد يساهم في حماية بصر مرضى السكري من التنكس البقعي المرتبط بالعمر. يرتبط استخدام الميتفورمين بانخفاض ملحوظ في تطور هذه الحالة التي تعد السبب الرئيسي لفقدان البصر لدى كبار السن. أظهرت النتائج أن المرضى ا
اقرأ المزيد
أعلن فريق بحثي عن أول عزل وتوصيف وراثي لسلالة "إفريقيا 4" من طفيل داء المقوسات في الجزائر، وهو اكتشاف يسلط الضوء على التنوع الجيني غير المكتشف لهذا الطفيل في منطقة المغرب العربي، وقد تم العزل من مريض مصاب بفيروس نقص المناعة البشرية، مما يؤكد أهمية فهم طرق انتشار العدوى وأنماطها. اكتشاف سلالة "إفريقي
اقرأ المزيد
كشفت دراسة حديثة أجريت في مستشفى سيدارز-سيناي بالولايات المتحدة الأمريكية عن وجود رابط مقلق بين بكتيريا شائعة في العين وتأثيرها المحتمل على الإدراك والذاكرة البشرية. تشير النتائج إلى أن هذه البكتيريا قد تلعب دورًا في تسريع تطور مرض الزهايمر. وقد نُشرت تفاصيل هذه الدراسة في دورية "نيتشر كومينيكيشنز"،
اقرأ المزيد
تؤكد اختصاصية التغذية ومؤلفة الكتب ريانون لامبرت أن ما نتناوله يومياً من مشروبات قد يكون له تأثير مباشر وحاسم على صحة الجهاز الهضمي، وقد يتسبب في أضرار خفية لميكروبيوم الأمعاء. يشمل هذا الضرر مشروبات شائعة، بعضها يسوق على أنه صحي، مما قد يؤدي إلى الانتفاخ واضطرابات الهضم والإرهاق، وربما يسهم في مشكل
اقرأ المزيدصفحة ٥٩ من ٢٣١