كل ما تحتاج معرفته عن الحفاظ على صحتك الجسدية والنفسية، نصائح طبية، تغذية سليمة، ولياقة بدنية لتحقيق توازن شامل بين الجسم والعقل.
التهاب اللفافة الأخمصية هو حالة شائعة تسبب ألماً حاداً في باطن القدم، ويُعد من أبرز أسباب آلام الكعب التي قد تصيب نحو شخص من كل عشرة خلال حياته. ينجم هذا الالتهاب عن إجهاد الشريط الليفي السميك الممتد من الكعب إلى أصابع القدم، ما يسبب تمزقات دقيقة والتهاباً في نقطة اتصاله بعظمة الكعب. يتميز الألم بشد
اقرأ المزيد
يُعد الزبادي من الأطعمة الشعبية عالمياً، ورغم سمعته الصحية، إلا أن خبراء التغذية يؤكدون أن بعض أنواعه قد تحتوي على سكر مضاف يفوق الموجود في الحلوى. لهذا السبب، يُنصح باختيار أنواع محددة من الزبادي التي تعزز الشعور بالشبع وتساهم في حرق الدهون، مما يجعله إضافة قيمة لنظام غذائي صحي. الزبادي اليوناني: ر
اقرأ المزيد
كشفت نتائج سريرية حديثة عن تقدم واعد في تطوير علاج جيني قد يُحدث تحولًا جذريًا في مواجهة ارتفاع الكوليسترول الضار، حيث يتم منح هذا العلاج عبر جرعة أو حقنة واحدة فقط يمكن أن تمنح تأثيرًا طويل الأمد وتقلل الحاجة إلى تناول الأدوية اليومية التقليدية، ويعتمد العلاج الجديد على تقنيات تعديل الجينات، ويستهد
اقرأ المزيد
يُظهر دواء داراكسونراسيب نتائج أولية واعدة في معالجة سرطان البنكرياس، أحد أصعب أنواع السرطان علاجاً، حيث يسهم في زيادة متوسط بقاء المرضى على قيد الحياة مع تقليل الآثار الجانبية. وقد أثار هذا العلاج الفموي الجديد اهتماماً واسعاً في الأوساط الطبية، ومن المقرر عرض تفاصيل دراساته خلال المؤتمر السنوي لعل
اقرأ المزيد
أعادت دراسة أوروبية واسعة النطاق إحياء الجدل حول جدوى الفحص المبكر لسرطان البروستاتا، حيث أظهرت نتائج جديدة أن إجراء فحص دوري عبر تحليل مستضد البروستاتا النوعي (PSA) لدى الرجال بين 55 و69 عامًا قد يساهم في خفض معدلات الوفاة المرتبطة بالمرض، إلا أن فرنسا لا تزال ترفض اعتماد برنامج وطني شامل للفحص الم
اقرأ المزيد
نجح علماء في جامعة أريزونا بتطوير اختبار بول دقيق يكشف عن التوحد، مما قد يُحدث ثورة في سرعة تشخيص هذه الحالة العصبية النمائية ويختصر سنوات الانتظار الطويلة المرتبطة بالأساليب التقليدية، وذلك بفضل قدرته على تحديد مؤشرات بيولوجية مبكرة مرتبطة باضطراب طيف التوحد. كيف يعمل اختبار البول الجديد لتشخيص ال
اقرأ المزيد
يمثل الحج تجربة بدنية فريدة ومكثفة، حيث يقطع الملايين من الحجاج مسافات طويلة سيرًا على الأقدام وسط درجات حرارة مرتفعة وحشود كبيرة. هذه الظروف تضع جسم الإنسان أمام اختبار فسيولوجي استثنائي، يكشف عن قدرته على التحمل والتكيف مع عوامل متعددة مثل الإجهاد البدني المستمر، فقدان السوائل، والضغط النفسي. ما ي
اقرأ المزيد
يُعد الشوفان من الأغذية الغنية بالألياف التي أظهرت دراسات حديثة قدرتها على خفض مستويات حمض اليوريك في الدم، وهو عامل رئيسي مرتبط بتكوين حصى الكلى ومرض النقرس. تشير الأبحاث إلى أن دمج الشوفان في النظام الغذائي قد يساعد الجسم على التخلص من هذا الحمض بفاعلية أكبر، مما يسهم في الوقاية من هذه المشكلات ال
اقرأ المزيد
يُعد طنين الأذن ظاهرة شائعة تؤثر على نحو واحد من كل عشرة أشخاص عالمياً، ويمكن أن تتسبب في إزعاج شديد يؤثر على التركيز والنوم والحالة النفسية، وقد كشفت الأوساط الطبية والبحثية مؤخراً عن مسببات خفية لهذا الطنين وعلاجات حديثة تحقق نتائج واعدة في تخفيف الأعراض وتحسين جودة حياة المرضى. ما هو طنين الأذن؟
اقرأ المزيد
نجح باحثون من جامعة جنيف ومستشفيات جامعة جنيف في تطوير جلّ حيوي مبتكر، يُعرف باسم "أمينوجيل"، قد يمثل أملاً لمرضى السكري من النوع الأول بالاستغناء عن حقن الإنسولين اليومية مستقبلاً. صُمم هذا الجل لحماية الخلايا المنتجة للإنسولين بعد زراعتها داخل الجسم، مما يساعدها على البقاء والعمل بكفاءة لفترات طوي
اقرأ المزيد
تحظى بذور الشيا، بلونيها الأبيض والأسود، بشهرة واسعة كإضافة غذائية قيمة، مدعومة بفوائدها الغنية بالألياف والبروتينات والأحماض الدهنية المضادة للالتهابات. يقدر خبراء التغذية قيمتها الحقيقية في قدرتها على تحسين الهضم، وضبط الشهية، والمساهمة في خفض مستويات الكوليسترول وضغط الدم، مما يجعلها مكوناً مهماً
اقرأ المزيد
كشفت دراسة حديثة عن مؤشر جزيئي جديد يسمى إنزيم الفوسفاتاز القلوي غير النوعي للأنسجة (TNAP) يتحكم في حرق الدهون ويعزز قوة العظام. يمثل هذا الاكتشاف، الذي قاده فريق من جامعة ماكغيل الكندية ونُشر في مجلة "نيتشر" العلمية، خطوة مهمة نحو فهم أعمق لآليات الأيض. يسلط البحث الضوء على دور الدهون البنية في تول
اقرأ المزيدصفحة ٢١ من ٢٢٢