كل ما تحتاج معرفته عن الحفاظ على صحتك الجسدية والنفسية، نصائح طبية، تغذية سليمة، ولياقة بدنية لتحقيق توازن شامل بين الجسم والعقل.
كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون في معهد هيوستن ميثوديست للأبحاث، ونُشرت في مجلة Nature Communications Biology، عن دور حيوي لصحة الأمعاء في حماية الدماغ والتعافي من الإصابات الدماغية الرضية. أكدت الدراسة، التي قادتها الدكتورة سونيا فيلابول، الباحثة الرئيسية، وجود ارتباط وثيق بين الميكروبيوم المعوي وال
اقرأ المزيد
يعد الحفاظ على صحة العظام أمراً حيوياً لتجنب مضاعفات خطيرة تهدد جودة الحياة والاستقلالية مع التقدم في العمر، حيث يؤكد خبراء الصحة أن العظام أنسجة حية تتجدد باستمرار وليست جامدة كما يعتقد البعض. أشار الأستاذ ريتشارد أبيل، الأستاذ في علوم الجهاز العضلي الهيكلي في إمبريال كوليدج لندن، لصحيفة «التليغراف
اقرأ المزيد
يُعد كل من البربرين والشمام المُر (القرع المُر) من الخيارات الطبيعية المتداولة بين مرضى السكري والأشخاص المعرضين للإصابة به، للمساعدة في التحكم بمستويات السكر في الدم. تشير الدراسات إلى أن كليهما يساهم في خفض سكر الدم وتحسين الاستجابة للإنسولين، لكنهما يختلفان في آلية العمل ودرجة الفاعلية. يستعرض هذ
اقرأ المزيد
كشفت دراسة حديثة عن ارتباط بعض عادات النوم بزيادة خطر تلف الدماغ والإصابة بالخرف، مما يؤكد أهمية النوم الصحي المنتظم للحفاظ على وظائف الدماغ الحيوية. اعتمدت الدراسة، التي نشرت في صحيفة «نيويورك بوست» الأميركية، على فحوصات للدماغ واستبيانات شملت أكثر من 23 ألف شخص من الفئات العمرية المتوسطة وكبار الس
اقرأ المزيد
تُظهر الأبحاث الحديثة أن فوائد الضحك للأطفال تتجاوز مجرد التسلية، فهو عامل أساسي لنموهم الصحي وتعزيز صحتهم النفسية. يساهم الضحك في بناء عقول مرنة وقادرة على التفاعل مع العالم، ويساعد الصغار على التعامل مع التوتر بفعالية، وفقاً لجاكلين هاردينغ المتخصصة في شؤون الطفولة المبكرة. الضحك وتطور الدماغ وال
اقرأ المزيد
أظهرت دراسة حديثة أجريت في إيطاليا أن الصيام قد يعزز فعالية العلاج الكيماوي لسرطان المبيض، مما يوفر أملاً جديداً للمريضات في المراحل المتقدمة. كشفت هذه الدراسة عن دور محتمل لتغيير النظام الغذائي في تحسين استجابة الجسم للعلاج وتقليل تطور المرض. يركز البحث على آلية خفض مستويات الإنسولين في الدم، وهو ه
اقرأ المزيد
الجلوس لفترات طويلة خلال الحمل قد يزيد من مخاطر التعرض لمضاعفات صحية خطيرة، وذلك على عكس الاعتقاد الشائع بضرورة الراحة المطلقة. كشفت دراسة حديثة من جامعة ويست فيرجينيا الأمريكية أن الحوامل اللاتي يقضين ساعات طويلة في الجلوس أكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم والسكري وتسمم الحمل والولادة المبكرة. شملت الدراس
اقرأ المزيد
تواجه العديد من الدول حول العالم تحديات كبيرة في مواجهة تراجع معدلات المواليد، بينما تشير دراستان أميركيتان حديثتان إلى دور غير متوقع للهواتف الذكية في هذه الأزمة. يعتقد الباحثون أن الاستخدام المفرط للهواتف يقلل من التفاعلات الاجتماعية الواقعية، مما يؤدي إلى انخفاض النشاط الجنسي ومعدلات الخصوبة. وقد
اقرأ المزيد
يُعد السكري من النوع الثاني أكثر أنواع السكري شيوعاً، وينشأ عندما يفقد الجسم قدرته على استخدام الإنسولين بكفاءة أو عندما يعجز البنكرياس عن إنتاج كميات كافية منه. تؤدي هذه الحالة إلى ارتفاع مزمن في مستويات الغلوكوز؛ ما يزيد خطر الإصابة بمضاعفات صحية خطيرة. يرتبط المرض غالباً بزيادة الوزن والسمنة؛ ما
اقرأ المزيد
تؤثر القهوة بشكل كبير على اليقظة وجودة النوم ومدته، مما يجعل توقيت تناولها عاملاً حاسماً في نمط حياتك اليومي. تشير الأدلة العلمية إلى أن الكافيين يبقى في الجسم لساعات طويلة، ما يعني أن كوب القهوة في فترة ما بعد الظهر قد ينعكس مباشرة على نوم الليل. فقد كشفت دراسة عشوائية نُشرت عام 2023 في مجلة «New E
اقرأ المزيد
أظهرت حقنة ريتاتروتايد الأسبوعية نتائج لافتة في التجارب السريرية المتقدمة لعلاج سكري النوع الثاني، حيث نجحت في خفض مستويات سكر الدم وتقليل وزن المرضى بشكل ملحوظ. يُصنّف هذا الدواء ضمن العلاجات ثلاثية التأثير، إذ يعمل على محاكاة ثلاثة هرمونات معوية رئيسية هي GLP-1 وGIP والغلوكاغون، مما يميزه عن علاجا
اقرأ المزيد
يُعد الاستيقاظ المتكرر للتبول ليلاً، المعروف طبياً بالبوال الليلي، أكثر من مرة أو مرتين خلال النوم مؤشراً قد يستدعي الانتباه، فهو علامة طبيعية للتقدم في العمر دائماً. يؤكد الدكتور ديفيد غارلي، المتخصص في اضطرابات النوم، لصحيفة «تلغراف» البريطانية، أن هذه الحالة قد تنتج عن أسباب صحية أو سلوكية متنوعة
اقرأ المزيدصفحة ٢٠٣ من ٢٢٢