مقالات متخصصة في التغذية الصحية، الفيتامينات والمعادن، الأطعمة المفيدة للوقاية من الأمراض، أنظمة غذائية متوازنة، ونصائح للحفاظ على الصحة العامة.
تسهم التغذية المضادة للالتهاب والإكزيما في استعادة توازن الجهاز المناعي وتخفيف حدة الحكة والجفاف التي تصيب البشرة. تتجاوز مشكلة الإكزيما كونها طفحاً سطحياً، إذ ترتبط بخلل في الاستجابة المناعية الداخلية،…
اقرأ المزيد
تؤثر خياراتنا الغذائية اليومية خلال فصل الشتاء بشكل مباشر على كفاءة الجهاز المناعي والصحة التنفسية. تؤدي بعض الأطعمة والمشروبات إلى زيادة إفراز المخاط وتهيج بطانة الحلق، مما يسهل استقرار الفيروسات…
اقرأ المزيد
يمنح مشروب الكركم والفلفل الأسود مع السكر البني الجسم دفئاً متوازناً في فصل الشتاء، حيث يتطلب التحضير 5 دقائق فقط لإنتاج كوب واحد غني بالمركبات النافعة. يساعد هذا المزيج الثلاثي…
اقرأ المزيد
يشعر الإنسان برغبة قوية ومفاجئة في تناول شريحة خبز طازجة أو بطاطس مقلية بعد ساعات من العمل. تكشف الأبحاث العصبية أن هذا الانجذاب المفرط ينبع من استجابة حيوية داخل أعمق…
اقرأ المزيد
يساهم تناول مشروب الزنجبيل والليمون في تحسين كفاءة الهضم وتطهير القناة الهضمية من الجراثيم والبكتيريا الضارة. يعزز المشروب إفراز الإنزيمات الهضمية والعصارة الصفراوية لتهدئة المغص وتقليل الانتفاخ المعوي. يوفر المزيج…
اقرأ المزيد
تصيب حصوات الكلى شخصاً واحداً من بين كل عشرة أشخاص، مع ارتفاع نسبة تكرار الإصابة إلى 50% عند إهمال الوقاية. وتتكون هذه البلورات الصلبة نتيجة ترسب الأملاح والمعادن في البول…
اقرأ المزيد
نستهلك كميات كبيرة من المواد الكيميائية في الأطعمة فائقة المعالجة، تتجاوز ما هو مفيد لصحتنا، وفقًا لمقال مراجعة نُشر في مجلة Nature Medicine. لا ندرك العديد من هذه المواد لأنها…
اقرأ المزيد
لسنوات طويلة، ربما تجنبت تناول البيض يومياً خوفاً من تأثيره على صحة قلبك ومستويات الكوليسترول لديك. لكن ما لا يعرفه الكثيرون هو أن الفهم العلمي لهذه العلاقة قد تغير بشكل…
اقرأ المزيد
كل من عانى من التهاب المسالك البولية (UTI) قد سمع على الأرجح نصيحة شرب المزيد من عصير التوت البري. لا يزال تأثيره في الوقاية من التهابات المسالك البولية محل خلاف،…
اقرأ المزيد
قد يفعل الثوم أكثر من مجرد إضفاء نكهة على أطباقك، فقد يساعد أيضًا في الحفاظ على قوة العضلات أثناء الشيخوخة من خلال التأثير على كيفية تواصل الأنسجة الدهنية والدماغ والعضلات…
اقرأ المزيد
يُعرف الفستق الحلبي بكونه مصدراً غنياً بالفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة، مما يجعله إضافة قيمة للنظام الغذائي. ومع ذلك، فإن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى مجموعة من المخاطر الصحية غير المتوقعة، تتراوح بين مشكلات الجهاز الهضمي واضطرابات الوزن، وصولاً إلى احتمالية التعرض لمواد ضارة. تكمن فائدة الفس
اقرأ المزيد
تشعر بتوتر مفاجئ وانفجار غير مبرر تجاه أبسط الملاحظات عندما تتأخر وجبة طعامك. يسمى هذا الشعور بالجمع بين الجوع والغضب (Hangry)، وهو المصطلح الذي أدرجه قاموس أكسفورد عام 2018 لوصف…
اقرأ المزيدصفحة ٢ من ٤٤