يخلط الكثيرون بين طبيعة الشخص الاجتماعي الذي يستمتع بالتفاعل وبين من يفتقر إلى حدود شخصية واضحة، مما يؤدي إلى استنزاف نفسي وعاطفي. هذا التمييز ضروري لفهم ديناميكيات العلاقات الصحية، وقد أوضحت الدكتورة سلمى أبو اليزيد، استشاري الصحة النفسية، أهمية التفريق بينهما في حديثها لـ «اليوم السابع». فهم الشخ
اقرأ المزيد
الاحتراق النفسي شعور بالتعب، بل هو استنزاف عاطفي ونفسي وجسدي يتسلل تدريجيًا نتيجة للضغوط والمسؤوليات المتراكمة ومحاولات التماسك المستمرة. وصفته استشارية الصحة النفسية الدكتورة مروة شومان بأنه حالة تصل فيها المرأة إلى مرحلة تشعر فيها باستنزاف طاقتها دون مساحة حقيقية للراحة أو الاحتواء، مما يتطلب فهمً
اقرأ المزيد
يتسم الأشخاص الواثقون بأنفسهم بالعديد من الصفات، منها الشجاعة وتقبل العيوب، كما أنهم لا ينصتون للعبارات السلبية. يكشف هؤلاء الأفراد عن قوتهم الداخلية من خلال عبارات محددة يرددونها يوميًا، تعكس تقبلهم للواقع وذكائهم العاطفي، كما يشير الخبراء. العبارة الأولى: "هذا هو الواقع" يردد الأشخاص الواثقون بأن
اقرأ المزيد
يُعد الشعور بعدم الثقة بالآخرين تحديًا نفسيًا عميقًا يتجاوز مجرد خيبة أمل عابرة، فهو يعكس صعوبة حقيقية في بناء الأمان ضمن العلاقات الإنسانية. يعيش الشخص المتأثر بهذا الاضطراب في توقع دائم للأذى أو الخذلان، حتى من أقرب الناس إليه، مما يؤثر سلبًا على جودة حياته وعلاقاته الشخصية. فهم اضطراب الثقة بالآ
اقرأ المزيد
تمرين الجلوس مع الذات الأصغر هو أسلوب تأملي وكتابي مبتكر يشجع على التواصل مع نسخة أصغر من نفسك، بهدف تعزيز الفهم والتعاطف الذاتي والشفاء من تجارب الماضي. هذه الممارسة، التي ألهمتها قصيدة حديثة، لا تتطلب قهوة فعلية بل رحلة داخلية لاكتشاف الذات ودعمها. ما هو تمرين الجلوس مع الذات الأصغر؟ نشأت فكرة هذ
اقرأ المزيد
يتجاوز عدد الحواس التي يمتلكها الإنسان الفكرة الشائعة المقتصرة على خمس حواس فقط، حيث تشير أبحاث الأعصاب الحديثة إلى وجود ما بين 22 و33 حاسة حيوية تعمل بالتناغم لتشكيل إدراكنا…
اقرأ المزيدصفحة ٦ من ٦