نصائح لحماية الكلى في الطقس البارد

تتأثر وظائف الكلى بشكل كبير بتقلبات الطقس البارد، مما يزيد من خطر الجفاف وبطء الدورة الدموية والإجهاد المناعي، وتعمل الكلى بصمت لتصفية السوائل في الجسم وتحقيق توازنه، لكنها تصبح أكثر عرضة للمشكلات خلال الشتاء نتيجة لعوامل مثل العدوى وبطء الدورة الدموية، خاصة للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى أو ضعف المناعة، وقد تتفاقم عدوى الشتاء مثل التهابات المسالك البولية والجهاز التنفسي بسرعة إلى مضاعفات خطيرة، ولحسن الحظ، توضح الأبحاث الأسباب الدقيقة لذلك وتقدم حلولاً وقائية.

لماذا تتأثر الكلى بالطقس البارد؟

يُشكل فصل الشتاء تحديًا خاصًا لوظائف الكلى، حيث يؤثر الطقس البارد على الدورة الدموية والمناعة وترطيب الجسم.

كل هذه العوامل تُشكل ضغطًا إضافيًا على الكلى، مما يجعلها أكثر عرضة للمشكلات الصحية.

تأثير البرد على الدورة الدموية والكلى

تؤدي درجات الحرارة المنخفضة إلى تضيق الأوعية الدموية، مما يقلل من تدفق الدم إلى الكلى.

هذا الانخفاض في التروية الكلوية يُجبر الكلى على العمل بجهد أكبر لتصفية الفضلات، ويزيد من خطر الإصابة.

وقد وجدت دراسة نُشرت في مجلة "وجهات نظر الصحة البيئية" على موقع PubMed Central أن درجات الحرارة المنخفضة مرتبطة بزيادة خطر الوفاة بأمراض الكلى، بما في ذلك الفشل الكلوي الحاد وأمراض الكلى المزمنة.

ضعف المناعة وزيادة خطر العدوى

يميل جهاز المناعة في الجسم إلى التباطؤ خلال فصل الشتاء، مما يجعله أقل قدرة على مكافحة البكتيريا والفيروسات.

بالنسبة للأشخاص المصابين بأمراض الكلى، قد يكون هذا الأمر خطيرًا لأن أجسامهم تعاني أصلًا من انخفاض في قدرتها على تصفية الفضلات ومكافحة العدوى.

وبحسب دراسة نُشرت عام 2023 في مجلة BMC Nephrology، بلغت حالات دخول المستشفيات الأسبوعية بسبب إصابات الكلى الحادة ذروتها في فصل الشتاء.

يشير هذا إلى أن عوامل مجتمعية مثل العدوى أو التعرض لعوامل بيئية قد تساهم في زيادة حالات الإصابة بإصابات الكلى الحادة خلال فصل الشتاء.

الجفاف وتأثيره على وظائف الكلى

يقلل الكثير من الناس من تناول السوائل في الشتاء، مما يزيد من خطر الجفاف.

يُعد الجفاف أحد الأسباب الرئيسية لإجهاد الكلى ويمكن أن يؤدي إلى تفاقم وظائفها، خاصةً لدى من يعانون من حالات كلوية سابقة.

مخاطر صحية تهدد الكلى في الشتاء

يمكن أن تتطور بعض العدوى الشائعة في فصل الشتاء إلى مضاعفات خطيرة تؤثر مباشرة على الكلى.

التهابات المسالك البولية وتلف الكلى

تنتشر التهابات المسالك البولية خلال الأشهر الباردة نتيجة عوامل مختلفة كالجفاف والتعرض المطول لدرجات الحرارة المنخفضة.

إذا تُركت هذه الالتهابات دون علاج، فقد تنتشر إلى الكلى مسببة ألمًا وحمى وتلفًا كلويًا.

كشفت دراسة نُشرت عام 2015 في مجلة PLOS ONE أن التهاب المسالك البولية العلوية يرتبط بزيادة كبيرة في خطر الإصابة بالفشل الكلوي الحاد، حيث يمكن للعدوى والإنتان أن يُلحقا ضررًا مباشرًا بأنسجة الكلى إذا لم يُعالجا على الفور.

التهابات الجهاز التنفسي والفشل الكلوي

تنتشر التهابات الصدر، مثل الالتهاب الرئوي، خلال موسم الشتاء.

تميل هذه الالتهابات إلى إلحاق ضرر كبير بالكلى، إلى جانب أعراضها الرئوية.

وقد يكون هذا الضرر كارثيًا ودائمًا في بعض الأحيان، خاصةً لدى من يعانون من أمراض الكلى مسبقًا.

نصائح عملية لحماية الكلى في الأجواء الباردة

حتى لو لم تكن تعاني من أمراض الكلى، فإن فصل الشتاء يُشكل بيئة مثالية للعدوى والإجهاد الناتج عن البرد، مما قد يُضر بصحة الكلى.

يقترح الخبراء الإجراءات الوقائية التالية:

• ارتدِ ملابس متعددة الطبقات لحماية جسمك من البرد والحفاظ على تدفق الدم بشكل جيد.
• حافظ على رطوبة جسمك من خلال ضمان تناول كمية كافية من الماء لمنع الجفاف.
• استشر خبيرًا فيما يتعلق بالنظام الغذائي، وحاول إدراج الفواكه والخضراوات الطازجة والأطعمة الغنية بفيتامين سي لتعزيز المناعة.
• من الضروري الحفاظ على النظافة الشخصية وتفريغ المثانة من وقت لآخر وتجنب حبس البول.
• تجنب الأطعمة المالحة والمعالجة التي يمكن أن ترفع ضغط الدم وتجهد الكلى.
• ينبغي على مرضى الكلى مراقبة ضغط الدم، وكمية البول، وإجراء فحوصات الدم بشكل متكرر خلال فصل الشتاء.
• احرص على إكمال دورة المضادات الحيوية كاملة إذا تم وصفها من الطبيب لمنع تكرار الإصابة.
• من الضروري مراقبة ضغط الدم ومستويات السكر في الدم وتناول الأدوية حسب توصيات الطبيب المختص.

متى يجب استشارة الطبيب فوراً؟

يجب عدم إهمال أي أعراض قد تشير إلى مشكلة في الكلى، خاصةً خلال فصل الشتاء.

• ألم أو حرقة أثناء التبول.
• حمى مفاجئة أو قشعريرة شديدة.
• إلحاح شديد أو متكرر في التبول.
• ألم وثقل أسفل السرة أو في منطقة الخاصرة.
• تغير في لون أو رائحة البول.