نزلة البرد: الأعراض، المراحل، والوقاية منها

نزلة البرد هي أكثر العدوى الفيروسية شيوعًا بين البشر، وتتسبب بها فيروسات تصيب الجهاز التنفسي العلوي. تظهر أعراضها عادةً بعد يومين من التعرض للفيروس، وتبلغ ذروتها خلال أربعة أيام، ثم تبدأ بالانحسار تدريجيًا خلال أسبوع إلى عشرة أيام. وفقًا لتقرير نشره موقع Everyday Health، تُعد هذه الحالة خفيفة في أغلب الأحيان، لكن فهم مراحلها والتعامل الصحيح معها يقي من مضاعفات غير مرغوبة.

ما هي نزلة البرد؟

نزلة البرد هي عدوى فيروسية تصيب الأنف والحلق بشكل أساسي، وهي جزء من الجهاز التنفسي العلوي.

تنتشر الفيروسات المسببة للبرد بسهولة عبر الرذاذ المتطاير من السعال أو العطس، أو عن طريق لمس الأسطح الملوثة ثم لمس الوجه.

أسباب نزلة البرد

• تُعد الفيروسات، وخاصة فيروسات الأنف (Rhinoviruses)، السبب الرئيسي لنزلات البرد.
• تنتقل هذه الفيروسات عبر الهواء أو الاتصال المباشر مع الأشخاص المصابين أو الأسطح الملوثة.
• تتأثر فرص الإصابة بنزلات البرد بعوامل مثل ضعف الجهاز المناعي أو التعرض للطقس البارد دون حماية كافية.

أعراض نزلة البرد ومراحل تطورها

تتطور أعراض نزلة البرد عادةً عبر ثلاث مراحل متميزة، تبدأ خفيفة ثم تزداد حدة قبل أن تتراجع تدريجيًا.

المرحلة الأولية: البداية الخفيفة

• تبدأ هذه المرحلة خلال اليومين الأولين من العدوى.
• يشعر المصاب بالتهاب بسيط في الحلق وعطس متكرر.
• قد يلاحظ إحساسًا بثقل في الرأس مع بداية انسداد الأنف وسيلان خفيف.
• في هذه المرحلة، يعتمد الجسم على المناعة الذاتية لمحاربة الفيروس.

مرحلة الذروة: الأعراض الواضحة

• تصل الأعراض إلى أقصى شدتها بين اليوم الثالث والخامس.
• يصبح احتقان الأنف شديدًا، ويظهر سعال متقطع.
• قد يصبح الصوت مبحوحًا، ويتغير لون المخاط من شفاف إلى أصفر أو أخضر.
• تجنب المكيفات والتدخين في هذه المرحلة يقلل من تفاقم الالتهاب.

مرحلة التعافي: التحسن التدريجي

• تبدأ الأعراض بالانحسار تدريجيًا بدءًا من اليوم السادس.
• تختفي الحمى إن وُجدت، ويبدأ التنفس بالتحسن الملحوظ.
• قد يستمر السعال لعدة أيام أو حتى أسابيع بسبب تهيج الممرات الهوائية.
• يساعد الحفاظ على ترطيب الجسم وتناول المشروبات الدافئة في تسريع الشفاء.

متى يجب استشارة الطبيب فوراً؟

من الضروري معرفة متى تتجاوز الأعراض نطاق نزلة البرد العادية وتتطلب تدخلًا طبيًا.

• إذا استمرت الأعراض لأكثر من عشرة أيام دون أي تحسن ملحوظ.
• عند تحول الأعراض إلى ألم شديد في الوجه أو ضغط حول العينين والجبهة، مما قد يشير إلى التهاب الجيوب الأنفية.
• في حال ظهور حمى شديدة (أكثر من 38.5 درجة مئوية) أو ضيق في التنفس.
• إذا كانت الأعراض مصحوبة بحكة في العين وسيلان مائي مستمر، فقد تكون حساسية موسمية وليست عدوى فيروسية.

الفروقات الأساسية بين البرد والإنفلونزا وكوفيد-19

رغم التشابه في بعض الأعراض، تختلف هذه الأمراض بشكل جوهري في شدتها وطريقة ظهورها.

تظهر أعراض الإنفلونزا فجأة وبشكل عنيف، مع ارتفاع سريع في درجة الحرارة وآلام حادة في المفاصل والعضلات، مما يجعل المريض يشعر بإعياء شديد.

على النقيض، تتطور نزلات البرد تدريجيًا وتكون أعراضها أخف، وتتركز غالبًا في الجهاز التنفسي العلوي.

فيروس كوفيد-19 يتميز بأعراض إضافية مثل فقدان حاستي الشم والتذوق، أو اضطرابات في الجهاز الهضمي كالإسهال، وقد يسبب ضيقًا حادًا في التنفس.

لذلك، عند ظهور أي من هذه العلامات المميزة، يجب استشارة الطبيب فورًا لإجراء الفحوصات اللازمة وتحديد السبب الدقيق.

نصائح عملية للوقاية من نزلات البرد

يمكن تقليل خطر الإصابة بنزلات البرد باتباع عادات صحية بسيطة وفعالة.

• غسل اليدين جيدًا بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل، خاصة بعد السعال أو العطس أو لمس الأسطح العامة.
• تجنب لمس الوجه، خاصة العينين والأنف والفم، لأن الفيروسات تنتقل بسهولة عبر هذه المنافذ.
• تهوية الأماكن المغلقة بانتظام للسماح بتجديد الهواء وتقليل تركيز الفيروسات.
• تقوية المناعة من خلال نظام غذائي غني بفيتامين C، الموجود في الحمضيات والفلفل الأحمر والبروكلي.
• الحصول على قسط كافٍ من النوم وتجنب الإرهاق، فالمناعة الضعيفة هي أول ما يستغله الفيروس.
• الابتعاد عن الأشخاص المرضى قدر الإمكان لتجنب انتقال العدوى.
• تلقي لقاح الإنفلونزا، فمع أنه لا يمنع نزلات البرد، إلا أنه يحمي من العدوى المزدوجة التي قد تزيد من حدة الأعراض خلال فصل الشتاء.