علاقة فقدان الأسنان بزيادة الوزن والسمنة

كشفت دراسة أجرتها جامعة روتجرز هيلث الأمريكية عن ارتباط وثيق بين فقدان الأسنان وزيادة الوزن والسمنة، حيث أظهر تحليل السجلات الطبية لـ 1765 من كبار السن أن من لديهم 21 سناً على الأقل كانوا أكثر قدرة على الحفاظ على وزن صحي. ووفقاً لنتائج الدراسة، يرتبط كل سن مفقود إضافي بزيادة بنسبة 2% في احتمالية السمنة، بينما يزيد كل زوج مفقود من الأضراس المتقابلة احتمالية السمنة بنسبة 7%.

الرابط بين نقص الأسنان وتغيير العادات الغذائية

أوضحت رينا زيليج، المؤلفة الرئيسية للدراسة المنشورة في مجلة "طب الشيخوخة"، أن صعوبة مضغ العديد من الأطعمة الصحية، خاصة الفواكه والخضروات النيئة، تعد سبباً رئيسياً.

فعندما يفقد الأشخاص، وكبار السن منهم بشكل خاص، أسنانهم الوظيفية، يميلون إلى استهلاك أطعمة أسهل في المضغ لكنها أقل صحة.

تشمل هذه الأطعمة البطاطس المهروسة والبسكويت والكعك، التي غالباً ما تحتوي على سعرات حرارية ودهون وسكر أعلى، مما يؤدي إلى زيادة الوزن التدريجية.

تفاصيل دراسة جامعة روتجرز

ركزت الدراسة على فحص بيانات 1765 بالغاً تتراوح أعمارهم بين 65 و89 عاماً، والذين تلقوا العلاج في كلية روتجرز لطب الأسنان بين عامي 2016 و2022.

استخدم الباحثون طرقاً إحصائية لتحليل العلاقة بين عدد الأسنان المتبقية ومؤشر كتلة الجسم (BMI).

كشفت النتائج أن ما يقرب من 73% من المشاركين كانوا يعانون إما من زيادة الوزن أو السمنة.

وكان متوسط عدد الأسنان المتبقية لديهم 20 سناً، وهو أقل بقليل من الحد الأدنى المطلوب للمضغ الوظيفي البالغ 21 سناً.

استراتيجيات وقائية للحد من زيادة الوزن المرتبطة بفقدان الأسنان

يمكن لأطباء الأسنان أن يلعبوا دوراً محورياً في التخفيف من هذه المشكلة عبر توعية المرضى بأساليب تكييف الأطعمة الصحية لتسهيل تناولها.

يشمل ذلك تقطيع الفاكهة والخضروات إلى قطع صغيرة، أو طهيها لتصبح أكثر ليونة، أو مزجها.

على سبيل المثال، يمكن إضافة الخضروات إلى الحساء واليخنات، كما يمكن دمج الفاكهة في العصائر أو السموذي لضمان الحصول على العناصر الغذائية الضرورية دون صعوبة في المضغ.

نصيحة:

• احرص على استشارة طبيب الأسنان بانتظام لتقييم صحة فمك ومناقشة الخيارات المتاحة للحفاظ على قدرتك على المضغ بفعالية.
• ركز على دمج الألياف والفيتامينات من الخضروات والفواكه المهروسة أو المطبوخة جيداً في نظامك الغذائي اليومي.