إفراط المراهقين بالهواتف الذكية وعلاقته بتعاطي المخدرات

تشير دراسة حديثة أجرتها جامعات كورية جنوبية إلى وجود علاقة مقلقة بين الإفراط في استخدام المراهقين للهواتف الذكية وزيادة احتمالية تعاطيهم الكحول والتدخين لاحقاً في حياتهم، مما يسلط الضوء على المخاطر النفسية والعصبية المرتبطة بالاستخدام الرقمي المفرط في هذه المرحلة العمرية الحساسة.

لماذا يرتبط إدمان الهواتف بتعاطي المخدرات؟

تتميز فترة المراهقة بنضج قشرة المخ وزيادة حساسية نظام المكافأة فيه، مما يؤدي إلى ارتفاع الاندفاعية والسعي وراء الإعجاب والمكافآت الفورية. هذه التغيرات العصبية تجعل المراهقين أكثر عرضة للسلوكيات الإدمانية، حيث يمكن أن يصبح الإفراط في استخدام الهواتف الذكية وسيلة للحصول على هذا الإحساس بالمكافأة، مما يزيد بدوره من خطر اللجوء إلى مواد أخرى مثل الكحول والتبغ.

نتائج دراسات حديثة تؤكد الارتباط

نشرت مجلة Scientific Reports دراسة أجراها باحثون من جامعة تشونغ انغ وجامعة سيول بكوريا الجنوبية، حللت بيانات مسح إلكتروني شمل أكثر من مائة ألف طالب وطالبة في المرحلتين الإعدادية والثانوية، تتراوح أعمارهم بين 16 و18 عاماً. صنفت الدراسة المراهقين إلى مستخدمين عاديين، ومعرضين للخطر، ولديهم خطورة كبيرة من إدمان الهواتف الذكية، وربطت ذلك بسلوكيات تعاطي المواد المخدرة.

تعاطي الكحول

كشفت البيانات أن 34% من الطلاب يتناولون الكحول، وكان هذا السلوك أكثر شيوعاً بين المراهقين الذين لديهم خطورة كبيرة في إدمان الهواتف الذكية بنسبة 54%، مقارنة بـ 31% فقط من المستخدمين العاديين. ارتبط تعاطي الكحول أيضاً بعوامل مثل انخفاض الدخل الأسري، والشعور بسوء الصحة، والتوتر، وصعوبات النوم، وتراجع الأداء الدراسي.

تعاطي التدخين

أفاد 20% من المراهقين الذين لديهم خطورة كبيرة في إدمان الهواتف بأنهم قاموا بالتدخين، مقابل 8% فقط من المستخدمين العاديين. هذه النتائج تؤكد أن الاستخدام المفرط للهواتف الذكية يشكل عامل خطر كبيراً لتجربة المواد المخدرة مثل الكحول والتبغ، ويبرز الحاجة إلى تدخلات وقائية.

الهاتف كآلية تعويض نفسية للمراهقين

أوضح الباحثون أن التغيرات النفسية والعصبية التي يمر بها المراهقون تجعلهم أكثر عرضة للسلوكيات الإدمانية مقارنة بالبالغين. يتحول الهاتف الذكي من مجرد أداة اتصال إلى وسيلة للتعويض النفسي والاجتماعي والعاطفي، مما يزيد من اعتماد المراهقين عليه. في عام 2022، أظهر 40% من المراهقين الكوريين أعلى مستوى من الاعتماد على الهواتف الذكية، بزيادة ملحوظة عن متوسط العامين السابقين البالغ 24%.

نصائح للتعامل مع الاستخدام المفرط للهواتف

• وضع حدود واضحة: تحديد أوقات محددة لاستخدام الهواتف الذكية، خاصة قبل النوم وأثناء الوجبات العائلية.
• تشجيع الأنشطة البدنية والاجتماعية: حث المراهقين على ممارسة الرياضة والهوايات والتفاعل الاجتماعي خارج نطاق الشاشات.
• التواصل المفتوح: مناقشة مخاطر الإفراط في استخدام الهواتف الذكية وتأثيرها على الصحة العقلية والجسدية والأكاديمية.
• البحث عن بدائل صحية: توفير خيارات ترفيهية وتعليمية بديلة لا تعتمد على الشاشات لملء أوقات الفراغ.

أخطاء شائعة يجب تجنبها

• تجاهل علامات الإفراط: يعتقد بعض الآباء أن استخدام الهاتف مجرد هواية، لكن تجاهل علامات الإدمان مثل قلة النوم أو العصبية أو تراجع الأداء الدراسي يزيد المشكلة سوءاً ويؤخر التدخل اللازم.

• المنع التام والمفاجئ: قد يؤدي حظر الهاتف بشكل كامل ومفاجئ إلى رد فعل عنيف من المراهقين وزيادة رغبتهم في التمرد والسعي وراء البدائل الخطرة، لذا يجب تبني نهج تدريجي ومتوازن.

• عدم تقديم بدائل: التركيز فقط على سحب الهاتف دون تقديم أنشطة أو اهتمامات بديلة يمكن أن يترك فراغاً يدفع المراهق نحو سلوكيات أخرى غير مرغوبة، ومن المهم توفير خيارات إيجابية.