تنظيم النوم والأحلام

كيف تتجنب الأحلام المزعجة والكوابيس المتكررة؟

• نادية الحارثي

تُعد الأحلام المزعجة والكوابيس تجربة شائعة يواجهها الكثيرون، حيث تشير الدراسات إلى أن نسبة كبيرة من البالغين والأطفال يعانون منها بشكل متقطع أو مستمر. غالباً ما ترتبط هذه الأحلام بالضغوط…