الرقية الشرعية قبل النوم

نصائح فعالة لتجنب الكوابيس والأحلام المزعجة

• نادية الحارثي

تُعد الكوابيس والأحلام المزعجة من الظواهر الشائعة التي تؤثر سلباً على جودة النوم والراحة النفسية، حيث يمكنها أن توقظ الشخص مفزوعاً وتسبب له القلق والتوتر خلال اليوم التالي. غالباً ما…